тренінгові прийоми

Навчання голодуванню: ефективність та протипоказання. Для чого це? Чи справді це працює? Які механізми це регулюють?

Сила і зростання м'язів. Важливість максимальної м’язової сили у спортсменів для збільшення та досягнення високого рівня нарощування м’язів

Методи тренування гіпертрофії або м'язової маси, швидкої сили, максимальної сили та сили стійкості

Функціональна гіпертрофія: що це? Як отримати функціональну гіпертрофію? Які переваги він приносить? Недоліки та протипоказання? Міркування щодо протоколу

Метод Лафая: протокол та інструменти. Фізіологія методу. Позитивні та негативні сторони методу Лафая

Навчання гіпертрофії: які наукові основи гіпертрофії м’язів? Як тренуватись для набору м’язової маси? TUT та дієтичні аспекти

Фартлек як загальна спортивна підготовка. Що це? Як він організований? Принципи Фартлека та порівняння з іншими методами навчання

Швидкі біги легкоатлетичні: тренування швидкісної витривалості, молочно -аеробна витривалість та аеробна витривалість

Тренування з гирі: що це? Як це працює? Підказки історії. Характеристика навчання, як тренуватися та приклад

Збільшення м'язової маси: Німецька система гучності