тренування

Реформатор пілатесу: переваги та вправи. Чи можна використовувати реформатор для пілатесу під час вагітності? Реформатор для пілатесу для сідниць: чи працює він?

Хоча положення Воїна 2 покращує дихальну діяльність, положення подовженого бічного кута подовжує поперекову зону

Хардгейнер: що це означає? Причини утруднення зростання м’язової маси або гіпертрофії. Усі засоби і корисні поради

Ця коротка, але ефективна вправа складається з вправ на розтяжку для покращення рухливості суглобів і розтягування м’язів плеча.

Пози йоги Бічного трикутника та Півмісяця дозволяють розтягуватися і збільшувати гнучкість всього тіла, зокрема спини

Нижні преси: тренування та вправи. Що таке низькі абсцеси? Як вони тренуються? Домашній фітнес, тренажерний зал і болі в спині

Периферична дія серця (PHA): Тренування для схуднення: що це? Для чого це? Переваги та переваги. Протипоказання, недоліки та ризики

На додаток до дієт, для усунення любовних ручок може бути корисним виконання спеціальних вправ, які також можна виконувати вдома

Серія поз йоги з віджиманнями стоячи потужна, оскільки покращує функції серця, легенів, шлунка та органів малого тазу.

Ось тренування з 6 вправ, які допоможуть стягнути стегна і привести в тонус ноги

Це тренування складається з 4 функціональних вправ, які також доступні для тих, хто хоче відновити рух після періоду бездіяльності

Початок у тренажерному залі: поради, вправи та навчальні картки. Як почати найкраще в тренажерному залі? Чого слід уникати для оптимізації навчання?

Планка: переваги та виконання вправи. Скільки видів планок існує? Чи приходить біль у спині? Скільки дозволяє черепаха або зграя з шести?

Гідробайк: що це таке та переваги. З чого складається гідробайк? Як це практикується? Чи змушує ви худнути? Переваги та недоліки порівняно зі спінінгом

Скакалка: що це? З чого почати? Навчання та вправи. Переваги та протипоказання. Задіяні м’язи. Скільки калорій він спалює? Корисні поради

Інтервальне навчання: що це таке і як тренуватися: що це таке і як тренуватися. Різні види інтервального навчання. Які наслідки та переваги інтервального навчання?

BOSU: Що це таке, переваги та вправи. Характеристика босу і як його використовувати. Для чого використовують тренування з Босу? Критичні особливості та переваги інструменту

Ядро: що це таке, як навчається та користь. Які м’язи формують ядро? Які функції ядра? Основа статичності та динамізму

Перегляд у формі: Як повернутися у форму? Що мається на увазі? Ставлення та мотивація. Помилки та хибні міфи. Що і як діяти

Ця вправа на трицепс складається з 4 функціональних вправ, доступних навіть тим, хто хоче відновити рух після періоду відпочинку