тренування

Розтяжка: коли і як це зробити. Чи є більш підходящий час для розтяжки, ніж інші? Який спосіб розтяжки був би найбільш доцільним?

Що таке інверсійна лава? Що таке інверсійна лава і як її використовувати. Рекомендації та поради. Протипоказання

Повний посібник з пінопласту. Переваги та протипоказання. Який вибрати? Тренуйтеся і худніть за допомогою пінопласту. Одяг та аксесуари

Повний посібник зі спінінгу: розрахунок спожитих калорій, урок та переваги спінбайку. Чи змушує ви худнути? Які корисні аксесуари роблять це краще?

Що таке Охолодження? Для чого це? Важливість охолодження у профілактиці серцево-судинних захворювань та роль у відновленні після тренування

Що таке біг? Підказки щодо техніки та навчання. Переваги, недоліки та протипоказання. Ви худнете? Як одягатися? Чи корисні добавки?

Тривалий курс легкої атлетики на середні дистанції: п’ять тисяч і десять тисяч метрів. Загальність. Аеробна витривалість, тренування на витривалість та аеробна сила

Тренування швидкого кросу з легкої атлетики. Аеробні та анаеробні, сила та техніка. Зведена таблиця навчання

Легка атлетика на середні дистанції: вісімсот п’ятнадцятьсот метрів. Вступ. Енергетичні метаболізми та натяки на методику навчання

Яке навантаження? Від чого це визначається? Чи є різниця між зовнішнім та внутрішнім навантаженням? Чому це важливо в управлінні навчанням?

Це повне тренування тіла, яке також підходить для менш досвідчених, можна комфортно виконувати вдома без використання будь -яких інструментів

Окрім прийняття здорового та збалансованого харчування, для боротьби з целюлітом важливо рухатися. Запропоновані тут вправи спрямовані на сприяння зменшенню целюліту на ногах і сідницях

Що таке зумба? Всі переваги та переваги, а також протипоказання, ризики та недоліки. Скільки існує видів Zumba?

Що таке біг підтюпцем? Усі переваги. Переваги, недоліки, ризики та протипоказання. Ви худнете? Як одягатися?

Ця вправа допомагає зміцнити весь черевний пояс і дозволяє досягти плоского живота

Наш особистий тренер пропонує тренувальний контур для зміцнення внутрішньої частини стегна

Собака вниз і наземна палиця - це два положення йоги (або асани), які дозволяють вам працювати над силою тіла

Ця вправа дозволяє вам тренувати і схуднути руки, тренуючи як біцепс, так і трицепс

Ось як виконувати позиції Воїна 1 та Стільця, дві асани, щоб пробудити силу та розтягнути м’язи