Значне значення надається ядру у функціональному вираженні рухів, оскільки його можна визначити як перше кільце будь -якого кінетичного ланцюга. З цієї причини можлива відсутність його м'язової трофіки, а також відповідальність за зниження спортивних показників , можуть спричиняти різні дисбаланси м’язових суглобів і схильні до початку травм.
Багато століть тому йога вже визначила важливість ядра та його функціонування для здоров'я та якості життя. З іншого боку, на Заході ці поняття були зрозумілі лише на рубежі ХХ століття завдяки методу Пілатес. Сьогодні основний розвиток є невід’ємною частиною спортивного спорту, фітнесу чи фізичної підготовки оздоровчий, профілактичний та реабілітаційний.
Основні основні м’язи розташовані в області живота, талії, середньої та нижньої частини спини та стегон. Ми розглянемо детальніше в наступному розділі. Хоча вони відіграють менш центральну роль, їх також можна вважати основними: До другорядних м’язів, навпаки, належать: Примітка: Не всі згодні з фактичною актуальністю багатьох згаданих м’язів. Справді, слід уточнити, що найбільш залучені особи, як передбачається у вступі, знаходяться між животом і тазом.
Функція континенції ядра
Ядро є важливим у функції нетримання, тобто здатності управляти товстим кишечником і сечовим міхуром.
Недарма стресове нетримання сечі, тобто відсутність контролю сечового міхура через порушення функцій тазового дна, може виникнути внаслідок слабкості основних м’язів.
Важливість основи у вагітності
Основні м’язи, зокрема поперечний живіт, необхідні під час пологів, оскільки вони відповідають за активну підтримку при вигнанні дитини.
Маневр Ядра і Вальсальви
Основні м’язи відповідають за маневр Вальсальви, функцію, за допомогою якої грудна клітка зменшується в об’ємі, затримуючи дихання, тим самим створюючи більш високий внутрішній тиск - як повітря, так і крові. який вважається негативним фактором - під час пологів.
Примітка: маневр Вальсальви у важкій атлетиці вважається схильним фактором до утворення венозних і капілярних вен.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
