Гідробайк не має коліс і позбавлений будь -якого електричного або електронного пристрою. В основному побудований з нержавіючого металу, з дуже малою кількістю синтетичних елементів - таких як сідло та регулювальні ручки - він має елементарну структуру, іноді навіть без маховика. призначені для роботи в умовах повного занурення у воду (свіжу, хлоровану) з басейну з обмеженнями, такого як басейн.
Термін гідробайк часто вживається для позначення активності ознайомлення або знайомства, тому в наступній статті ми будемо використовувати їх (неналежним чином) так, ніби вони справжні синоніми.
Зрештою, ця модель фітнесу є досить недавньою, але досить поширеною серед плавальних закладів. Окрім "акваджогінгу", познайомство з велосипедом народилося лише після великого попередника всієї "аквааеробіки": "знайомства (запропоновано в кінці" 80 -х).
Акваспінінг вимагає водного середовища басейну, вимагає присутності інструктора біля басейну і, будучи по суті груповою діяльністю, має дуже важливий соціальний компонент.
Однак "гідробайк" більш "солодкий", ніж спінінг, він дозволяє поєднати необхідність виконувати рух педалями та необхідність використовувати мікрогравітацію води, щоб уникнути стиснення хребців, і переважно викликає аеробний обмін речовин (низька підготовка o середня інтенсивність і великий обсяг); на відміну від спінінга, ознайомлення також включає верхні кінцівки. Акваспінінг рекомендується як заняття людям похилого віку, людям із зайвою вагою, тим, у кого мало досвіду тренувань або з недостатньою мотивацією, людям з проблемами спини тощо.
У зв'язку з цим висота води в басейні може мати значення; насправді, перебування зануреним до таза має зовсім інший вплив на організм порівняно з майже повним зануренням - аж до плечей. Інша не менш важлива деталь - наявність або відсутність регульованого маховика на гідробайку; можливість модуляції опору, очевидно, дозволяє створювати сеанси з більшою складністю, тим самим споживаючи більше калорій і збільшуючи загальну силу тренування.
