Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Для боротьби з любовними ручками важливо почати з коригування дієти. Однак, у поєднанні з серцево -судинними тренуваннями, деякі вправи можуть бути корисними для спрямування роботи над цією сферою і тим самим прискорити результати.
Вправи
Косий підйом, 4 підходи по 12 повторень на кожну сторону
Падіння коліна, 4 підходи по 12 повторень на бік
Супермен плаває, 4 серія тривалістю 30 секунд
Птах -птах, 4 підходи по 10 повторень
Рівень
Легко
Матеріал
Інструменти підтримки не потрібні
Це тренування пропонує тренер з фітнесу Габріелла Віко.
