Функціональні тренування дозволяють ефективно працювати над усім тілом, тобто нижньою частиною, черевним / поперековим поясом та всіма м’язами верхньої частини тіла.Окрім того, цей вид тренування також допомагає ефективно стимулювати серцево -судинну систему.
Ця вправа складається з 4 функціональних вправ, корисних для тонізації всіх м’язів, а також доступних для тих, хто хоче відновити фізичні навантаження після періоду бездіяльності.
Вправи
Стрибки Джека, 30 секунд роботи, що чергуються з 30 секундами відновлення
Ноги + руки вгору, 30 секунд роботи чергуються з 30 секундами відновлення
Передній, задній і бічний напіввипади, 30 секунд роботи чергуються з 30 секундами відновлення
Коліно-ліктьове згинання, 30 секунд роботи чергуються з 30 секундами відновлення
Виконайте 6 повних кіл, вставляючи 2 хвилини відновлення в кінці кожного кола.
.jpg)
