Депутативна дієта: що їсти?

Подивіться відео

• Перегляньте відео на youtube

це особлива дієта, спрямована на посилення виведення токсичних речовин, присутніх у крові, шляхом продуманого вибору продуктів.

Shutterstock

Дотримуючись правильної дієти, насправді можна сприяти природним процесам детоксикації організму та зменшити кількість токсинів, що виникають під час різних метаболізмів.

Тому очищаюча дієта повинна ґрунтуватися на споживанні продуктів, які легко засвоюються, з низьким вмістом жиру і, перш за все, з білками.

Очистіть витяжні органи

Азотисті відходи, що утворюються при печінковому метаболізмі білків, виводяться через ниркову емульсію, і саме ці два органи здійснюють більшу частину дезінтоксикаційної діяльності.

Печінка, зокрема, піддається випробуванням через надлишок їжі (надмірна кількість їжі, зловживання алкоголем тощо), а її надмірна праця призводить до уповільнення метаболічної активності всього організму. Крім того, якщо кількість токсинів, що підлягають метаболізму, надмірна, її очисна здатність стає насиченою, і ці речовини залишаються в циркуляції.

Окрім зменшення споживання білка та обмеження споживання калорій, очищаюча дієта повинна сприяти оптимальній роботі печінки, забезпечуючи печінку усіма субстратами, необхідними для підтримки різних процесів детоксикації. В цілому ці речовини містяться в овочах та цільних продуктах харчування, а також у тваринних продуктах, таких як яйця та риба, які, хоча і в помірних кількостях, все ж слід вживати регулярно.

Тоді є деякі рослини, наділені специфічною "гепатопротекторною" активністю, навіть якщо цей термін, широко використовуваний в минулому, є неправильним. Артишок, болдо і розторопша, наприклад, покращують роботу печінки, сприяючи виділенню жовчі, а отже, покращують здоров'я кишечника.

Очищаюча дієта повинна сприяти виведенню токсинів за допомогою сечових та фекальних шляхів (третій спосіб - піт можна посилити за допомогою фізичних навантажень або перебування в теплих умовах, таких як сауна та турецька лазня).

Для цього сечогінні продукти особливо корисні, з одного боку, і ті, що багаті клітковиною / проносними, з іншого; також у цьому випадку обидва ефекти є прерогативою продуктів рослинного походження. Важливо також тримати споживання рідини високим які можуть надходити з води або з несолодких фруктових соків, центрифугованих та трав’яних чаїв.

Дивіться також: Очистіть печінку, не досягаючи при цьому абсолютного посту або зайвих позбавлень.

Часто, коли в дію вступають такі прикметники, як «очищення, очищення та детоксикація», вступає в дію безсумнівна психологічна обумовленість, згідно з якою необхідно «очистити втомлене тіло від напруженого темпу життя, забруднення, неправильного харчування та інших стресів фактори ".

Використовуючи це захоплююче і особливо поширене переконання, пропонуються рішення без будь -яких наукових доказів, часто надмірних або навіть небезпечних; тож ми бачимо, як люди біжать під палючим сонцем у термокостюмі, інші приймають принаймні сумнівні дієти (дієта з фруктів або сирих продуктів, планове голодування тощо), треті вдаються до клізм з єдиною метою очищення кишечника тощо .

Очевидно, що ці додаткові та важливі стреси (зневоднення, дисбаланс електролітів, дефіцит дієти тощо), безумовно, не допомагають організму, який уже пробував через передбачуваний надлишок токсинів.

, артишок, цибуля, огірок, кавун, фенхель, петрушка, селера, капуста, брокколі, виноградний сік, ягоди, коричневий рис, не дуже цукристі фруктові соки та соки цитрусових, йогурт знову без додавання занадто великої кількості цукру, яблуко, зелений чай, сливи , оливкова олія та олія насіння (не забувайте завжди ретельно мити руки перед їжею).

Деякі продукти, які не рекомендуються під час очищаючої дієти (і щодня її слід помірковано): сіль, копченості, підсмажені, надмірно солоні або смажені страви, нарізка, шоколад, солодощі, кава, жирне м’ясо та взагалі переїдання.

Дивіться також: Детокс -дієта або Детокс -дієта Детокс -дієта - Детокс: Приклад