вправи

Що таке біль у спині? На яку особу це впливає? Наскільки він поширений? Як запобігти цьому? Вправи та гімнастика для болю в спині

Найкраща вправа або найбільш підходяща вправа? Чому деякі вправи вважаються кращими за інші і з якої причини це не так!

Вправа "підтягування" являє собою багатосуглобову вправу par excellence для спини

Перехід до кабелів. Що це таке, з чого він складається і для чого використовується перехрестя для кабелів? Відмінності від керма та машин. Поради щодо правильного виконання

Вправи для грудей: які найбільш ефективні? Як тренують нагрудники? Анатомія та біомеханіка Великої Пекторалі. Поради та критичні моменти

Вся правда про вправи Кегеля: як вони виконуються? Чи правда, що вони можуть збільшити сексуальне задоволення? Чи я ліки від аноргазмії? Які переваги вони пропонують проти нетримання сечі?

Підтягування для машин Lat: що потрібно знати? Міркування щодо вибору гарної вправи для м’язів спини

Що таке весляр? Гребля зі штангою та веслування з гантелями: які відмінності? Важливість прийому. Варіанти та подібні вправи

Як уникнути травм у спортзалі під час вправ на груди та трицепс? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм

Як уникнути травм у спортзалі під час вправ на плечі? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим можливостей травм

Як уникнути травм у спортзалі під час вправ для передпліч та біцепсів? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм

Як уникнути травм у спортзалі під час вправ для литок, стегон, сідниць та попереку? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм

Як уникнути травм у тренажерному залі під час вправ для попереку? Короткий зміст вправ та аналіз пов'язаних з цим травм