Практика обертання вимагає використання спеціального нерухомого велосипеда, оснащеного певним опором маховика, тому подібного, але не рівного традиційному велотренажеру. Сеанси пілотуються інструктором, який зазвичай розташований спереду або на чолі класу , який взагалі "тягне" і мотивує групу.
Спінінгові тренування в основному спрямовані на тренування загальної витривалості, але, спираючись на варіації ритму та повторення, вимагаючи значних витрат енергії, вони також позитивно втручаються в оптимізацію метаболізму молочної кислоти. Тому спінінг - це високоінтенсивна фітнес -дисципліна. - Тренування високої інтенсивності (HIT) - та інтервальне навчання - Інтервальне навчання (IT); загалом його можна віднести до категорії Інтервального навчання високої інтенсивності (HIIT).
Примітка: Існують також види їзди на велосипедах у приміщенні, що практикуються на велосипедах з колесами, наприклад, їзда на велосипеді на велодромі, або мистецька їзда на велосипеді та велосипедна куля - свого роду європейський футбол на колесах.
.jpg)
