Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Тренування, запропоновані у цьому відео, допомагають зменшити целюліт на ногах і сідницях за допомогою високоефективних вправ для сідниць.
Ці вправи стимулюють м’язи, активізують кровообіг і прискорюють обмін речовин для усунення целюліту. Також спробуйте вправи для схуднення ніг, також наша Габріелла.
Вправи
Присідання, 4 підходи по 12 повторень
Бридж або Понте, 4 підходи по 16 повторень
Стрибки Джека, 4 серії по 45 секунд кожна
Віслючий удар, 4 підходи по 10 повторень на кожну ногу
Рівень
Легко
Матеріал
Інструменти підтримки не потрібні
Це тренування пропонує тренер з фітнесу Габріелла Віко.
