йога

Саламба Бхуджангасана - це положення Сфінкса, варіант Бхуджангасани, Кобра, асани, яка працює на гнучкість спини та подовження хребта

Пози йоги крісла і Гаруди для зміцнення ніг. Дві позиції йоги, які, якщо їх постійно практикувати, допомагають поліпшити тонус м’язів ніг

Бічні та скручуючі трикутники: як зробити триконасану, положення йоги трикутника, що допомагає нам відкрити груди і зміцнити спину

Одяг та аксесуари для йоги: що купити. Килимки, підставки для килимків, подушки та одяг для йоги та пілатесу від кращих брендів

Позиції йоги для відновлення гормональної системи: послідовність асан для стимуляції тимусу, гіпофіза, яєчників і щитовидної залози, впливаючи на ендокринну систему

Йога дихає: Пранаяма Чандра Бхедана | Як виконувати дихання йоги Чандра Бхедана, щоб заспокоїти тривогу і зняти стрес

Йога -дихання: як зробити Сур’я Бхедану Пранаяму, здатну пробудити розум і тіло, збільшити ясність і концентрацію

Медитація з керівництвом: як увійти в стан медитації, щоб зв'язатися з собою і дати розуму хвилину спокою і спокою

Як виконати позу йоги собакою догори ногами та її корисні варіації. Як робити Адхо Мука Сванасана

Як виконувати відкриття тулуба в розгинанні та скручуванні завдяки асанам Парсваконасана та Паривритта Парсваконасана, позиціям йоги, які гарні для спини

Як вирівняти та розтягнути спину та стегна за допомогою йоги: пози йоги розтягують м’язи спини та вирівнюють стегна до хребта, асана Парвоттанасана

Позиція Воїна 2: як виконувати Вірабхадрасану, подивіться відеоурок з йоги, який пояснює, як робити варіанти позиції Воїн 2

Позиції балансу йоги: Як зробити Уттіту Хасту Падандагустхасану. Переваги та технічне виконання "положення руки, що схоплює великий палець ноги"

Положення свічки та плуга: перегляньте відео та відкрийте для себе виконання Сарвангасани та Халасани, перевернуті положення свічки та плуга в йозі

Як виконувати позицію човна в йозі: подивіться відео та дізнайтесь, як робити Навасану, одну з найважливіших асан, та її варіанти

Як зробити позицію йоги дельфіна - Ардха Сірсасана: інструкції з практики йоги положення дельфіна та її варіанти.

Як зробити позу голови або Сірсасана: інструкції щодо виконання перевернутого положення на голові, позиції королеви йоги

Як зробити позу райського птаха: або Сварга Двіясана, як це зробити правильно

Як робити бічну лавку в йозі - Васиштхасана. Як робити бічну лавку, дуже важлива асана для йоги. Відеоролик пояснює, як правильно розташувати бічну лаву

Як зробити позу чаплі в йозі. Подивіться відео та дізнайтесь, як виконувати Крунчасану, асану йоги, яку також називають позою чаплі