Анатомічне дослідження коліна підкреслює погану конгруенцію між суглобовими поверхнями, що зумовлює та забезпечує хорошу загальну рухливість та обмежену стійкість суглоба, що "пасивно" забезпечується зв'язковими структурами, які ми можемо визначити: центральні структури, ті представлені передніми та задніми хрестоподібними зв’язками та периферичними структурами, які утворені колатеральними зв’язками.
Натомість коліно активно огортають усі ті м’язові структури, які належать до системи стабілізації суглоба.
- квадрицепси;
- підколінні сухожилля;
- підколінний;
- величезні медіали;
- тензорна фасція лата і сідничний м’яз.
Синергетична дія всіх цих м’язів є насправді чудовим джерелом захисту для суглоба, який, працюючи на трьох площинах простору, але в будь -якому випадку на сагітальній площині, часто піддається різним формам напруги.
Фактично, під час вертикальної постави будь -яке згинання коліна створює похилу площину на рівні малогомілкового плато, що викликає переднє ковзання виростків стегнової кістки, викликаючи певну напругу у хрестоподібних зв’язках (LCP та LCL).
На щастя, деякі складові м'язової дії чотириголового м'яза, у синергії з м'язами підколінного сухожилля, завжди ефективно протистоять цьому несприятливому руху вперед, зберігаючи від зносу та травм усі ті зв'язкові структури, які надмірно напружені цими рухами, які іноді також надто вимушені та перевантажені .
Тому всі суглобові та м’язові сили, що знаходяться у взаємній рівновазі, забезпечують - якщо вони постійно стимулюються спеціальною підготовкою, ретельно оціненою фахівцем -, обмежити ті навантаження, які з часом призводять до травмування колінного суглоба, іноді навіть непоправно, створюючи, коли це необхідно, своєрідну " захисна накладка "амортизатор і стабілізатор коліна.
Однак, обмежене фронтальною площиною, коліно може зазнавати всіх цих змінних сил частково через децентралізацію стегна, однак скасовану фізіологічним вальгусом ніг, а частково здатністю бічних м’язів завжди мати хорошу відводючу дію .
Тому бічні м’язи, які ми могли б ще раз визначити, важливі для підтримки та стабілізації ноги та колінного суглоба:
- Тензор фасції лата;
- Сідничний м’яз;
- Підколінне сухожилля
- Підколінний;
- і частково також частина чотириголового м'яза.
Внутрішньо, однак, говорячи про медіальну сторону, м’язи ніг (напівмембраноз, напівсухожилля, грациліс та сарторій) розвивають «антиклагізуючу дію лише тоді, коли коліно трохи зігнуте або витягнуте щодо прямого положення.
Ще раз повторюючи "важливість" м'язового балансу ноги, який, як ми широко зрозуміли, модулюється хорошою загальною рівновагою, ми згадуємо дорогоцінну роботу м'язів сухожилля і біцепса, яким допомагають підколінний суглоб і тензорна фасція лата , бере на себе фундаментальну роль у "уникненні" надмірного внутрішнього обертання коліна як одного з основних зовнішніх ротаторів.
Не менш важливою є фундаментальна робота чотириголового м’яза, яка за допомогою дії сухожилля надколінка виконує частковий внутрішній поворот коліна.
Завершуючи цей огляд щодо роботи з рівновагою, яку кожен м’яз і зв’язка, взаємодіючи з іншими, здійснюють на наш суглоб, часто роблячи його набагато ефективнішим і стабільним, я згадаю ті активні системи, які врівноважують безперервну надмірну роботу коліна, завжди працювали невтомними сторожами суглоба, які при необхідності негайно активували всі ті м’язові дії, які найбільш підходять для протидії будь -яким перебільшеним і непропорційним навантаженням, які часто роблять роботу наших колін нестійкою, уникаючи травм та непоправних травм; рецепторні ділянки.
