Що може бути кращим, ніж смачна домашня закуска, з низьким вмістом вуглеводів, багата білком (і не витрачаючи занадто багато грошей)! З цієї причини сьогодні я пропоную вам кілька смачних крекерів з мигдалем, насінням льону та вівсом, ідеально підходить для спортсменів та для тих, хто любить підтримуйте форму без зайвих жертв!
Посвідчення особи за рецептом
- 327,6 Ккал калорій на порцію
-
Інгредієнти
- 100 г вівсяних пластівців
- 25 г насіння льону
- 30 г мигдалю
- 1 чайна ложка розмарину
- 70 мл води
- 4 г солі
- 2 г швидкорозчинних дріжджів
- 10 г насіння кунжуту
- 30 г несолоного арахісу
Необхідні матеріали
- Чаша
- Напірний блендер
- Папір для випічки
- Скалка
- Різач для коліс або ніж
- Решето
- Вага важить їжу
Підготовка
- Спочатку покладіть насіння льону в блендер і подрібніть їх у дуже дрібний порошок. Зберіть лляну муку в миску, додайте воду і перемішайте: дайте їй постояти близько десяти хвилин, поки не утвориться густа, желатинова маса.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
