Пити чи не пити під час їжі?
Письменник - це людина, яка вже звикла задавати такі питання, як: "але ви ніколи не п'єте, коли їсте? Як ви їсте, не пивши?!". Все це через "звичку, яку вивчали і зараз без праці підтримують під час спортивних реколекцій. У ті часи спортивний тренер вимагав від нас пити лише після того, як закінчився прийом їжі, який, природно, починався з різних видів овочів, а потім з макаронами та друга страва на основі риби чи м’яса Навіщо все це?
Почнемо з того, щоб уникнути будь -яких сумнівів, що вода містить нуль калорій, тому вона не ожиріє. Навпаки, при правильному вживанні вона може навіть змусити вас схуднути. , сприяють відчуттю наповненості шлунка, знижуючи апетит.
Очищаюча дія цієї їжі також корисна для усунення метаболічних відходів, спричинених стресом, забрудненням і дієтою, надто багатою токсинами (смажена, обсмалена їжа, їжа на грилі, алкоголь, насичені жири, добавки тощо).
Оскільки багато з цих токсинів є жиророзчинними, якщо вони не виводяться належним чином через надмірне споживання або недостатню активність печінки або нирок, вони зберігаються у вигляді сміття у жировій тканині. Це міркування допомогло породити таке рівняння:
+ токсини - вода = більше скупчення жирової тканини
Під час їжі рекомендується не пити занадто багато, щоб не розбавити шлунковий сік і не уповільнити травлення. З іншого боку, при збалансованому харчуванні водопостачання забезпечується фруктами та овочами (які складаються з 80-90% води).
У будь -якому випадку, якщо ви не вживали достатню кількість води раніше дня, краще пити її під час їжі, а не позбавляти її з єдиною метою поліпшення процесу травлення.
Нарешті, важливо розподілити кількість води протягом дня. Концентрація його споживання в декількох щоденних випадках призведе до вираженого гормоноопосередкованого діуретичного ефекту, що призведе до втрати значної частини води.
Коли краще пити?
- Як тільки ви прокинетесь
- Перед трапезою
- До, після та під час фізичних навантажень
- Між прийомами їжі
- Коли велика кількість рідини втрачається через фізіологічні (пітливість, зневоднення під час польоту в повітрі, холод, вітер тощо) та патологічні (діарея, блювота, опіки, кровотечі) причини.
