Харчування та схуднення
Втрата ваги - це процес зменшення жирової маси, що призводить до зменшення маси тіла.
Існують три передумови для схуднення:
- Споживання енергії вище, ніж калорійність їжі
- Збалансованість раціону, що розуміється як правильний розподіл поживних речовин і страв, а також придатність порцій (з якими співвідносяться навантаження та глікемічний індекс, відсоток жиру тощо)
- Нормальний стан здоров’я та фізіологічний гомеостаз (гормональний баланс та відсутність патологій, які можуть поставити під загрозу утилізацію жирового вмісту, такого як, наприклад, некомпенсована резистентність до інсуліну).
Тому немає продуктів, здатних "змусити вас схуднути". Це багатофакторна дієтична властивість, на яку в основному впливає порція, їжа та загальний харчовий склад.
