СІДНИЦІ: ТОНІЗУЮЧІ ВПРАВИ З ОБТЯЖЕННЯМИ ТА ГУМКАМИ - ТРЕНУВАННЯ
Головна / тренування / 2021

Сідниці: Тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками




Тренування з акцентом на сідниці. Серія вправ, побудованих по колу, які допомагають нам зміцнити і привести в тонус м’язи сідниць.

  • Глютевий міст
  • Пожежний гідрант із смугою опору
  • Відкиди групи опору
  • Односторонній сідничний міст

    • Ми виконуємо 3 підходи по 10 повторів на одну вправу або на сторону у разі односторонніх рухів.

  • Фітнес -стрічки
  • Гантелі
    • Теги:  Шоколадні цукерки спиртні напої холестерин 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Людське тіло: надзвичайна машина, в якій ми всі живемо
    Людське тіло: надзвичайна машина, в якій ми всі живемо
    Сідниці: Тонізуючі вправи з обтяженнями та гумками. Подивіться відео та відкрийте заняття з фітнесу з акцентом на сідниці та вправи для їх тонізації за допомогою обтяжень та гумок