Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Дуже легко
Секрет ліплення вашого преса - це ефективне поєднання фізичної активності та здорового харчування. У цьому відео показано послідовність простих та ефективних вправ для кращого визначення вашого живота. Вправи також підходять для тих, хто нещодавно наблизився до світу фітнесу. Бажано виконати коротку початкову розминку, а в кінці тренування-кілька хвилин остигання та розтяжки.
Примітка:
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "роботи
- Перерва 10 дюймів
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3 раунди через день.
