Серію вправ для поперекових болів у спині, які можна виконувати вдома: конкретні тренування для поперекової зони для зміцнення м’язів та уникнення типових болів у спині.
Насправді, для боротьби з болями в спині важливо зміцнити поперековий відділ для кращої підтримки хребта.У цьому відео я представляю вам дуже прості тренування, які потрібно регулярно виконувати, щоб тонізувати м’язи попереку і покласти край спині біль.
Щоб дізнатися більше: Вправи на розтяжку при болях у спині - 4х12 .
