Гиря - це дуже практичний фітнес -засіб, який легко носити з собою і дозволяє виконувати безліч вправ. На цьому занятті я пропоную повне тренування з гирі, яка дозволяє вам опрацювати м’язи всього тіла.
Також спробуйте схему тренувань з гирями
Для отримання додаткової інформації: сесія всього тіла лише з одним диском iso + вісімка - 4x6 об / хв
