Домашній фітнес, який можна перекласти як «фізична активність з / вдома», - це не просто метод економії спорту, а реальний підхід.
Домашній фітнес відрізняється від традиційної системи фізичної активності, тобто тієї, яка передбачає відвідування спеціалізованих центрів, очевидно, лише з суто логістичних та економічних міркувань. Однак для багатьох це справжній метод чи система, що має численні переваги - наприклад "дуже висока персоналізація, специфічність, мінливість тощо - але також деякі недоліки - такі як відсутність компанії, менша мотивація, потреба у великих просторах та можливість створювати шум тощо".
їх стає все більше і більше; прикладом є так звані VIP-особи, яким доводиться вдаватися до домашньої фітнесу, щоб відновити певний рівень приватності. По правді кажучи, причин, які можуть позитивно вплинути на такий вибір, чимало; наприклад:
- Як і передбачалося, необхідність конфіденційності
- Сором або труднощі перебування в групі
- Логістичні проблеми, наприклад, занадто далеко від першого доступного фітнес -центру
- Тимчасові незручності, такі як відсутність вільного часу протягом дня або тижня
- Економічні труднощі, оскільки амортизація кожної машини чи інструменту, після закінчення її "повної ефективності", безперечно, вигідна порівняно з вартістю підписки
- Особливі потреби, наприклад деякі люди з обмеженими можливостями
- Особливі потреби, такі як наявність спеціального особистого тренера, за відсутності відволікань тощо.
Для занять домашнім фітнесом не потрібно багато, як з точки зору простору, так і з точки зору економічних ресурсів, навіть якщо це залежить від типу тренувань, про які йде мова. Важливо мати чіткі уявлення про вид діяльності, яку потрібно проводити, і знати, що в будь -якому випадку ви ніколи не зможете відповідати різноманітності послуг та обладнання, а також придатності приміщень фітнес -центру. тривіальний приклад - для більшості людей було б неможливим купання у домашньому фітнесі. Так само було б недоречно займатись підйомом сил, важкою атлетикою або олімпійською атлетикою у квартирі на другому поверсі в багатоквартирному будинку. Основні вимоги та можливості для занять домашньою фітнесом:
- Місце: ми вже говорили, не всі будинки дозволяють займатися галасливим домашнім фітнесом. Іноді звукоізоляція між квартирами настільки низька, що навіть стати банальним велотренажером може стати проблемою
- Кімната: вона повинна бути достатньою і, можливо, зручною. Щоб підняти дві гантелі або виконувати хрускіт, достатньо менше 5 квадратних метрів, трохи більше шафи. Інше, якщо ви хочете перестрибнути через мотузку. Для цього потрібно ще більше місця встановити багатофункціональний апарат
- Обладнання та матеріал: під матеріалом ми розуміємо все, що оточує, наприклад, м’яку підлогу, будь -яку звукоізоляцію стін тощо. Під обладнанням, з іншого боку, ми маємо на увазі інструменти торгівлі: гантелі, штанги, диски, тренажери (крокові, еліптичні, бігова доріжка тощо), багатофункціональні лавки, спинка, тягова планка тощо.
- Будь -які послуги особистого навчання, або в будь -якому випадку керівництво для початку роботи
- Економічні ресурси зважені та пропорційні початковим інвестиціям; їх також можна купувати у міру зростання прогресу.
Важливий також вибір послуг. Постійна присутність персонального тренера або його періодичні поради, або використання посібника або надійного веб -сайту дозволяють вам проводити навчання в повній автономії.
.jpg)
