Чотири вправи, запропоновані у відео, є основоположними і, якщо їх виконувати правильно, дуже ефективні для інтенсивної роботи над м’язами живота і тим самим тонізують живіт.
Весь цикл вправ слід виконувати п’ять разів з однохвилинним відпочинком між кожною серією. Це починається з хрускоту, і ви сідаєте все на одному диханні, спробуйте і насолоджуйтесь!
Щоб дізнатись більше: Вільне тіло: 8 вправВправи
- Хруст, 15 повторень
- Зворотний хрускіт, 15 повторень
- Хруст для косих м’язів, 20 повторень
- Присідання, 15 повторень
