У цьому відео -уроці з фітнес -школи ми бачимо, як тренувати сідниці за принципами протоколу Табата. Ця 8-хвилинна робота натхненна протоколами інтенсивної підготовки, так званим HIIT, і тому дуже ефективна для покращення аеробної, а отже, і метаболічної здатності. У цьому конкретному тренуванні фокус робиться на сідницях і ногах для поліпшення тонусу.
моно + стрибок: 20 "" / 10 "" 4 "всьогоВибір Редакції
- Омлет з яєчних білків - білковий омлет для м’язової маси
аліса-рецепти - Нудота
здоров'я шлунка - Макарони з цільної муки
зернові та їх похідні - «Прометрій» - листівка
листівки - Техніка у футболі
футбол
- Омлет з яєчних білків - білковий омлет для м’язової маси
Найбільш Читабельний
- Розтяжка для бігунів: вправи після бігу та щоденні
тренування-біг - Харчування та фізична активність: Поради людям у менопаузі
здоров'я - Протипаразитарні препарати
ліки - Шоколадні миші на Хелловін
аліса-рецепти - Eskim - Пакет -листівка
листівки
- Розтяжка для бігунів: вправи після бігу та щоденні