TRX: ВПРАВИ ДЛЯ НІГ І ЯДРА В КОЛІ - ФІТНЕС-ПІДРУЧНИК
Головна / фітнес-підручник / 2021

TRX: Вправи для ніг і ядра в колі




Ця вправа складається з 3 блоків тривалістю 3 дюйми кожен. 2 вправи повторюються повторно, виконуючи 5 повторень.

ззаду: x5 + 5
  • Альпініст моно: x5 + 5 x3 "
  • Випади назад і пориви: x5 + 5
  • Спред + віджимання щуки: x5 x3 "
  • Випади назад + поштовхи + присідання пістолета: x5 + 5
  • Прямі долоні + вільна нога: x5 x3 "
  • Планка: 1 "
    • Теги:  харчування та спорт тренування-біг сухофрукти 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Урок йоги для початку з правої ноги
    Урок йоги для початку з правої ноги
    TRX: Вправи для ніг і ядра в колі. Тренування підвіски для ніг і ядра з TRX. Вправи, які стимулюють серцевину та м’язи ніг