Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
- Плечі
Труднощі тренування
Дуже легко
Рух корисний для схуднення і кращого життя, будучи здоровим. Окрім адаптації здорового та збалансованого харчування до свого способу життя, ви також повинні вибрати відповідні для ваших потреб вправи з урахуванням віку, відносних фізичних умов та ступеня тренування. Ця дуже легка кардіотренування не передбачає рухів. при сильному впливі схема включає прості вправи, які покращують кровообіг, рухливість суглобів і м’язовий тонус.
ПРИМІТКА:
- Обладнання: килимок
- 10 вправ (1 раунд)
- 30 "робота 10" перерва
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 4/5 раундів через день.