Куратор - Себастьяно Сесса
Метаболічний синдром - це поширене захворювання, яке вражає людей із зайвою вагою, коли спостерігається збільшення окружності живота, рівня цукру в крові, тригліцеридів та артеріального тиску.
Метаболічний синдром спрацьовує, коли жир накопичується не в сідницях, а в животі, викликаючи - як я представив - метаболічний синдром. Порада, яку я можу дати тим, хто страждає на це, і тим, хто має намір запобігти цьому, полягає в тому, що дуже важливо змінити спосіб життя, займатися регулярною фізичною активністю, прийняти здорову та збалансовану дієту, в якій вуглеводи з низьким глікемічним індексом є кращими (тобто повільно всмоктуються в кров), щоб не різко підвищити рівень цукру в крові. Тому я рекомендую фрукти та овочі, що містять цінні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, необхідні для нормального функціонування організму та здатні захищати імунну систему та боротися з шкідливою дією вільних радикалів.
На мою думку, також важливо - вводити в організм щонайменше два літри води на день.
Насправді, в нашому організмі вода виконує багато функцій:
- бере участь у процесах терморегуляції
- транспортує поживні речовини до клітин і видаляє відходи
- є засобом, за допомогою якого відбуваються метаболічні та травні реакції.
Ці кілька, але правильних вказівок є чудовою відправною точкою для покращення життя та забезпечення тривалого благополуччя. Для отримання додаткової інформації: дієта, спосіб життя та метаболічний синдром.
