Поради щодо харчування для тренувань

, рівень мінералів та вітамінів тощо). Якщо вистава коротка або середня та / або з низькою або середньою інтенсивністю, це більше того, що було з’їдено в цілому за два -три дні до цього. Якщо продуктивність є тривалою та / або характеризується значними піками інтенсивності, розклад дня харчування також грає вирішальну роль (аж до того, що ви їсте перед початком або під час сеансу). По -друге, правильне харчування відразу після виступу гарантує максимально ефективне та ефективне відновлення, що, очевидно, вплине на фізичний стан, який ми матимемо під час наступного тренування, а отже, і на прогресування кондиціонування у довгостроковій перспективі.