Півмісяць розтягується з одного боку

Уражені основні м’язи

• Назад

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання розтяжки півмісяця з одного боку:

1. Станьте прямо і прямо
2. Підніміть руки вгору і схопіть їх над головою
3. Зігніть спину вбік і витягніть руки прямо вбік
4. Залишайтеся від 20 'до 30' і повторіть на протилежному боці.