Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі вправи
Середньої складності
Виконання Star abs:
- Ляжте на живіт, розставивши ноги і руки в сторони, зберігаючи зіркову позицію
- Підніміть праву руку і ліву ногу вгору, поки ліва нога не приєднається до правої руки, а потім поверніться у положення зірки, контролюючи спуск
- Підніміть ліву руку та праву ногу вгору, поки права нога не приєднається до лівої руки, потім поверніться у положення зірки та контролюйте спуск.
- Неконтрольовано опускайте руку і ноги.
