Грудне розтягнення

Уражені основні м’язи

• Нагрудники

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання розтяжки грудей:

1. Встаньте вертикально, ноги розкиньте не ширше стегон і покладіть руки за спину
2. Схрестіть пальці і витягніть руки назад вгору
3. Очі дивіться вперед, спина пряма, плечі назад
4. Залишайтеся від 20 'до 30' і поверніть рух назад.