Читачам нагадується, що бажане значення холестерину в крові не повинно перевищувати 200 мг / дл.
.
Насправді, поєднуючи здорове та збалансоване харчування з регулярними фізичними навантаженнями, можна отримати важливі результати з точки зору зниження холестерину. Зокрема:
- Зниження загальної холестеринемії;
- Зниження так званого поганого холестерину (ЛПНЩ);
- Підвищення хорошого холестерину (холестерину ЛПВЩ).
Все це призводить до зниження серцево -судинного ризику.
Здоровий спосіб життя, згаданий вище (збалансоване харчування + фізичні вправи), у певному сенсі є першою лінією для зниження рівня холестерину. Якщо це лікування неефективне або його недостатньо, щоб повернути рівень холестерину в крові до бажаних значень, лікар, який лікує пацієнта, може вважати за необхідне вдатися до застосування специфічних препаратів для зниження холестерину.
Між прийняттям правильного способу життя та фармакологічним лікуванням існує великий світ харчових добавок. Деякі з цих продуктів мають механізм дії та ефективність, подібну до ефективності справжніх ліків від високого холестерину.
ми хочемо посилатися на конкретну дієту, метою якої є нормалізація рівня холестерину, коли він надмірно високий або в будь -якому випадку перевищує значення, які вважаються нормальними.Однак ми уточнюємо, що дієта здатна впливати на рівень холестерину в крові лише в невеликому відсотку (10-20%), оскільки наш організм має ефективний механізм синтезу печінки, завдяки якому можна задовольнити потреби метаболічного рівня організму без надмірної залежності від кількості, що вводиться в раціон. Ми фактично пам’ятаємо, що якщо з одного боку правда, що високий рівень холестерину небезпечний для здоров’я, з іншого боку, холестерин - це цінна молекула, яка функції в організмі.
Для отримання більш детальної інформації про дієту для зниження холестерину рекомендуємо прочитати конкретні статті:
- Дієта і холестерин
- Приклад дієти для зниження холестерину
Додаткову корисну інформацію про зв'язок між дієтою та холестерином можна знайти у наступних статтях:
- 5 найкращих продуктів, що знижують рівень холестерину
- Вміст холестерину в їжі
- Риба і здоров'я: яким Рибам віддати перевагу?
- Розчинна або нерозчинна клітковина?
Більш того, безпосередньо з досліджень MypersonaltrainerTv, усі секрети зниження природного холестерину природним шляхом, описані у відео стільки (47 хвилин), скільки він вичерпний. Не пропустіть!
Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
На ринку існує багато харчових добавок для зниження холестерину і можуть містити різні інгредієнти. Деякі приклади представлені:
- Омега 3;
- Волокно;
- Червоний ферментований рис або монаколін К, екстрагований з нього;
- Хитозан.
