Під редакцією доктора Джованні Четти
Масаж та кузовні роботи TIB (MATIB)
Ключові поняття
Для того, щоб краще з'ясувати принципи, на яких ґрунтується масаж і кузов TIB, необхідно поглибити деякі основні принципи: "основи”.
Неприродний спосіб життя та середовище проживання
Спосіб життя та навколишнє середовище переживають і зазнають радикальних змін. Усе це, отже, тягне за собою специфічні та реалізовані потреби у догляді та благополуччі. Їжа, середовище проживання, тип роботи та життя, стрес, залучають до глибоких фізичних та психічних мутацій.
Рух і харчування становлять фундамент, на якому будується вся наша істота.
Більше половини структур центральної нервової системи беруть безпосередню участь, а більше половини опосередковано беруть участь у плануванні та виконанні рухів. Тому людина зі своїми 650 м’язами та 206 кістками є „твариною, що рухається”. Починаючи з ембріональної стадії, рухові функції лежать в основі пізнавальної діяльності, включаючи саму мову. Втрата контролю над своїм тілом означає втрату контролю над своїми думками та емоціями (Оліверіо, 2001).
Рухова тварина людини, еволюціонована і обрана як чудовий ходок і непомітний альпініст, тепер, як правило, живе на штучних поверхнях (рівна земля, стільці, столи), абсолютно несприятливі для її власної біомеханіки та фізіології. насправді є додатковим джерелом забруднення навколишнього середовища (що додає атмосфери, звуку, зору тощо) і невблаганно пов'язане з психофізичними проблемами, включаючи, починаючи з перших кроків, зміни постави та, з часом, втрату рухових навичок та пропріоцептивні здібності.
На додаток до цього, наші інстинкти завжди реагують на стресові ситуації, готуючи нас "втекти або боротися", здійснюючи відносні фізіологічні зміни: збільшення метаболізму (частота серцевих скорочень, кров'яний тиск, пітливість, дихання), збільшення концентрації цукру та жир у крові, скорочення скелетних м’язів, злиття крові з периферійних областей та вторинних органів до серця, легенів, скелетних м’язів, зниження секреції та моторики шлунково -кишкового тракту, зниження активності імунної системи тощо.
Стрес включає м’язову напругу (м’язовий захист), як гостру, так і хронічну, і це може блокувати стан благополуччя. Спочатку уражається тільки мускулатура, згодом скорочення стає хронічним, тобто постійно активним на несвідомому рівні (м’яз залишається скороченим, не маючи більше енергії для розширення), і відносна сполучна тканина перебудовується, викликаючи міофасціальне втягування (описано в параграфі) "Система сполучна та міофасціальна"). Нарешті, уражені суглоби, які постійно стискаються хронічним м'язовим напруженням, піддаються "ранньому остеоартрозу з постуральними змінами тощо". Крім того, група напружених м'язів чинить "вплив на інші м'язи як для м'язового, так і для нервового факту (збуджені нейрони збуджують сусідні); тому існує велика втрата енергії, яка зберігається навіть під час сну, здатна привести до стану слабкості та хронічного психофізичного дискомфорту.
М'язова система є системою з високим пріоритетом: коли вона активується, інші системи, такі як ті, що відповідають за сприйняття відчуттів, уваги, пізнавальної діяльності тощо, перебувають у стані відносного блокування, оскільки цей стан пов'язаний з "Виконання дій, важливих для виживання, таких як втеча, напад, пошук їжі, сексуального партнера, гнізда. Будь -яка судомна і швидка фізична активність блокує почуття. Якщо ви швидко проковтнете їжу, ви цього не оціните. "Смак, якщо ми звикли стискати кулаки або щелепи, наше тіло навряд чи буде по -справжньому розслаблене, наш розум навряд чи сприйматиме відчуття з такою ж інтенсивністю, як справжні стани розслаблення, таким чином переживаючи стан тілесне зневіру. Активізація м’язів так, ніби має відбутися рух, тому означає залучення інших м’язів, зменшення потоку почуттів та ідей. Якщо стрес триває тривалий час (хронічний стрес), він може викликати навіть серйозний психофізичний дискомфорт (включаючи зміну генетичного коду).
Мозкові ритми та сила розслаблення
У мозку існує "інтенсивна електрична активність. Це був доктор Ганс Бергер, який у 1929 році вперше описав чотири типи ритмів або хвиль, званих електроенцефалографами, що характеризуються різними частотами (або циклами в секунду):
- Бета -ритм (частота більше 14 герц). Це "стан активного неспання, що характеризується психічним і м'язовим напруженням, яке панує, коли ми зайняті, насторожені, з" увагою, майже повністю зверненою назовні або до інтенсивного перебудови (внутрішнього діалогу). Це ритм максимальний витрата нервової та фізичної енергії, при якій домінує ортосимпатична нервова система. Це також збігається з парадоксальною фазою сну або коли ви мрієте (фаза REM). Це ритм гострого стресу і прямо пропорційний йому. Гормони стресу призводять мозок до максимальної активності, а в довгостроковій перспективі - до максимального зносу від перевтоми. Гіперактивні люди проводять більшу частину свого часу в цьому ритмі.
- Альфа -ритм (частота прибл. 8-13 герц). Це ритм відриву від зовнішньої реальності, він збігається з розслабленням і зниженням активності мозку. У здорових людей, які не перебувають у стресовому стані, цей стан породжується автоматично, просто закриваючи очі. М. Х. Еріксон визначив би цей стан як "нормальний щоденний стан трансу", який відчувають усі.
- Ритм Тета (частота прибл. 4-7 герц). Він збігається зі станом напівспання. Це "фаза, на якій сприяє асоціативна та творча думка. Це ритм спалахів геніальності, раптових ілюмінацій. На цій фазі людина відкрита для внутрішнього слухання, для самоаналізу. Але це також ритм психофізичної регенерації. Він відповідає стану трансу, який зазвичай досягається під час сеансу гіпнозу.
- Дельта -ритм (частота нижче приблизно 3 герца). Це збігається з глибоким сном без мрій та інтенсивним розслабленням м’язів. На цій фазі відбувається максимальне вироблення гормону росту GH (що має важливе значення для оновлення клітин протягом усього життя, а також, на першій фазі, для росту) і максимальна активність імунної системи. Це актуальний момент для усі наші відновлювальні процеси та для виробництва «ендофармів»: потужних препаратів, що виробляються нами. організм з високоспецифічною дією. Нині всім відома велика сила "ефекту плацебо", який стимулює самовиробництво організмом ліків завдяки відчуттю спокою, заспокійливому ефекту, що є результатом твердої віри, що ми прийняли те, що незабаром зробить нас почувати себе добре. Навпаки, психічна напруга (наприклад, страх), а також тривалий прийом наркотиків (через механізм зворотного зв'язку) гальмують дію нашого «внутрішнього лікаря».
Дельта -ритм знаходиться під максимальним пануванням парасимпатичної нервової системи і переважає у сні хороших гуртожитків. Коли його змінюють, людина погано спить, мало відновлюється і тому має тенденцію втомлюватися, легко хворіти та мати психосоматичні розлади.
Звідси важливість прийомів та заходів, які сприяють розслабленню.
Інші статті на тему "Спосіб життя та неприродне середовище проживання"
- Класичний масаж: механізми дії та техніки масажу
- Масаж та кузовні роботи T.I.B.
- Масаж: історія, переваги, показання та протипоказання масажу
- Види масажу: лікувальний масаж, гігієнічний масаж, естетичний масаж, спортивний масаж
- Сила візуалізації, стресу та нейроасоціативної обумовленості
- Фундаментальна роль тіла і дотику
- Сполучна та міофасциальна система
- Міофасціальна сполучна система та DOMS
- Тиксотропія та тенсегріті
- Тенсегритність людського тіла
- Глибокі обгортання та масаж та кузовні роботи TIB (MATIB)
- Навики ручного масажу
- Посібник з масажу та кузову TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB: для чого він потрібен і як це робити
- Сеанс масажу та кузовних робіт TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB (MATIB)
- Масаж та кузовні роботи TIB (MATIB) - результати
- Масаж та кузовні роботи TIB: Висновки
- Мозкові ритми та сила розслаблення
