Наслідки та переваги тай -чи, зокрема підтримка контролю рівноваги у геріатричних суб’єктів, все більше привертають увагу наукових дослідників.
У цій статті ми спробуємо розібрати наслідки та реальний корисний потенціал тай -цзи.
здатний набувати нові зразки рухів або змінювати інші.Коли ви вивчаєте новий жест, розум нескінченно малим чином порушує послідовність рухів, яких слід дотримуватися, і зосереджується на деталях. Нейронаука яскраво продемонструвала, як сенсорна інформація надходить до мозку від усіх органів почуттів і працює разом, щоб створити "глобальну і складну конструкцію". У цьому сенсі може бути дуже корисним поспостерігати за тим, хто виконує жести, які потрібно засвоїти. Це завдяки клітинам "дзеркальних нейронів" (дзеркальних нейронів, ідентифікованих Г. Ріццолаті), які активуються шляхом підготовки імітації того, що мозок інтерпретував зором. жести і, коли все зроблено правильно, мозок набуває новий шаблон і запам’ятовує його приблизно за 6 годин.
Інформація, яка надходить до мозку із суглобів, сухожиль та м’язів, також сприяє зміцненню пам’яті про жести. Механізм відіграє ключову роль у функціональному зміцненні пропріорецепторів, нервових закінчень, чутливих до подразників, що надходять із суглобів, м’язів, сухожиль та шкіри, завдяки чому можна отримати внутрішнє відчуття положення різних частин нашого тіла . Вони оточені екстерорецепторами, які забезпечують мозок інформацією із зовнішнього середовища, що надходить від наших органів чуття (зір, дотик, нюх, слух, почуття рівноваги), а також інтерорецепторами, чутливими до сигналів, що надходять всередину організму, які надають інформацію про внутрішню напругу органів і біль, що може виникнути від них.
Ця інформація надходить до центральної нервової системи, де обробляється відповідь, яка негайно надсилається назад до м’язів, де перекладається у «виконання недорогих і скоординованих рухів; переживання травми (наприклад, розтягнення щиколотки) може пошкодити анатомічну систему» структури, які містять пропріорецептори, таким чином знижуючи якість інформації, яку цей район надсилає до центральної нервової системи.
Фактичне закріплення відбувається, якщо жест повторюється протягом наступних днів. Рух стає більш плавним і дає можливість діяти з більшою точністю.
Не всі сприймають світ однаково; деякі вважають за краще зір, інші - слух чи дотик.
Завдяки більшій пропріоцептивній гостроті та точності нервово-м’язового контролю, що досягається практикою тайцзи, можна поліпшити так званий постуральний баланс, який, якщо його не підтримувати, з роками погіршується, стаючи фактором, що сприяє падінню у літніх людей.
Завдяки цій дисципліні, яка вимагає усвідомленого аналізу кожного руху, можна втрутитися у старі рухові зразки та придбати нові; очевидно, для цього потрібно багато тренувальних вправ.
Повторно виховуйте ставлення до тіла, змінюйте пороки постави, які з плином часу підкреслюються, і уникайте повторюваних неправильних рухів; це основна мотивація, яка спонукає все більше людей практикувати Тай-цзи.
односторонні до двосторонніх і кругових рухів тулуба і кінцівок, що включають ізометричні та ізотонічні скорочення. Психічний контроль рухів тіла інтенсивно і динамічно стимулює здатність слухати сигнали, які надходять до мозку від наших датчиків.
Витончені та плавні рухи кінцівок, характерні для цієї дисципліни, мають численні амплітуди та напрямки та ефективно доповнюються зсувом ваги та обертанням тулуба. Положення та рухи частин тіла контролюються з ретельністю та концентрацією, яких немає в інших дисциплінах. Розуміння нашого тіла та взагалі взаємодія між організмом та розумом особливо посилюються.
З цих причин пропріорецептивні вправи тайцзи, а також йога та ніжна гімнастика, схоже, краще впливають на контроль рівноваги у літніх людей, ніж біоенергетичні фізичні навантаження (плавання, їзда на велосипеді та біг).
нервовий і м’язовий). Багато визначають цю здатність як "швидкі рефлекси", але, технічно кажучи, властивість власних рефлексів є досить складним і чітким полем, яке можна узагальнити таким спрощеним способом.
