тренування-біг

Навушники для бігу 2021: Найкращі моделі для бігу. Найкращі навушники для бігу. Які моделі бігових навушників не падають

Жінки та біг: як безпечно бігати. Порада бігуна Крістіни Туріні з Run & TheCity, щоб бігати і відчувати себе в безпеці

Як вибрати найкраще бігове взуття 2021 року: Комфорт, легкість, а також найсучасніші технології для найкращого тренування

Коронавірус: яку відстань дотримуватися під час бігу чи ходьби, півтора метра, встановленого як соціальне дистанціювання, може бути недостатнім під час руху. Відстань від зараження, якщо ви біжите і ходите

Біг - тренування на підйомах: як і коли це робити. Як включити тренування з підйому в бігові заняття для збільшення дихання та витривалості

Є ті, хто вважає за краще бігати на свіжому повітрі, і ті, хто на біговій доріжці. Хоча кращого варіанту, ніж інший, немає, безумовно, є багато відмінностей

Біг: Як збільшити швидкість бігу. Подивіться відео та дізнайтесь, як покращити продуктивність бігу і, зокрема, як бігти швидше

Біг взимку: розминка, техніка та переваги. Біг на свіжому повітрі взимку корисний для тіла та розуму, поради щодо бігу на морозі.

Біг на обідню перерву: 5 корисних порад для початку роботи. Як організуватися, щоб скористатися обідньою перервою для бігового заняття, дивіться у відео

Як робити розтяжки в гонці. Подивіться відео та дізнайтеся, як розтяжки працюють під час бігу, як їх робити і для чого вони потрібні

Який ідеальний розумний годинник для відстеження спортивних показників під час бігу? Ось посібник з найкращих бігових розумних годинників 2021 року

Фартлек у перегонах: як це працює. Подивіться відео та дізнайтесь, як використовувати техніку фартлек, яка є частиною інтервального типу тренування, для поліпшення показників бігу

Під час бігу дихання має важливе значення для підвищення працездатності, тому корисно знати деякі техніки для його поліпшення

Поради щодо бігу рано вранці. Перегляньте відео з порадами для бігунів, які хочуть бігати рано вранці, але не можуть організувати біг

Каденція кроків у бігу: який правильний і як він вимірюється? Перегляньте відео та дізнайтесь, як зрозуміти, яку правильну ритм потрібно використовувати під час тренувань

Біг для схуднення проти бігу на тренування: програми та відмінності. Подивіться відео та дізнайтеся, як організувати бігові тренування, щоб схуднути або поліпшити продуктивність

Під час забігу важливо правильно дихати, щоб оптимізувати енергію та отримати максимальну віддачу від тренувань.

Процедури рухливості суглобів: вправи для суглобів, які слід вводити в розминку перед бігом або навіть як ранкову процедуру