Фартлек - слово, що походить від шведського і означає «швидкісна гра», і насправді воно народилося у Швеції. Моменти бігу високої інтенсивності чергуються з моментами бігу відновлення.
Фартлек відрізняється від класичних повторів тим, що у нього немає відстаней або швидкості, визначених апріорі. Тому ми не будемо говорити про заздалегідь визначене зовнішнє навантаження, а будемо говорити про внутрішнє навантаження, тому будемо працювати, використовуючи власне сприйняття втоми.
Те, що ми можемо змінювати, - це сприйняття втоми в інтенсивній біговій частині: середньоінтенсивна, на 70% фмкм, інтенсивна, на 80% фмкм, дуже інтенсивна, на 90% фкм, а потім повертається до плавної біговий темп.
Тож у фартлеку можуть бути фіксовані часові проміжки або варіації ритму можна управляти за допомогою відчуття, тобто слідувати власній формі або адаптуватися до типу маршруту (підйом, спуск, рівна, ґрунтова дорога тощо)
Цей вид тренувань в основному розвиває здатність керувати енергією та хорошу чутливість до ритму.
