Стійкість і успіх

Стаття Джузеппе Мінгроне

Коли спортсмен має всі характеристики для просування вперед і не пробивається, від чого це залежить? Багато «сідають», вони демотивовані. Однією з визначальних причин може бути стійкість, тобто здатність долати перешкоди.
Мотивація - це не винятковий стан, це нормальний стан.

Подивіться відео

• Перегляньте відео на youtube

"Наш найбільший страх - це не бути неадекватним, найбільший страх - бути надмірно потужним, нас найбільше лякає не наше світло, а не темрява.

Термін «стійкість» походить із галузі техніки, де він використовується для позначення здатності металу витримувати тиск.
Цей термін був перенесений у гуманітарні науки близько тридцяти років тому французькими авторами.
Стійкість - це частина мотиваційного поля, це якість мотивації.
Якість мотивації робить різницю між тим, хто кидає, а хто продовжує, хто невдало і хто досягає цілей.
Ті, хто пережив жахливий досвід (сексуальне насильство, втрата батьків тощо) і зуміли метаболізувати те, що сталося, зазвичай роблять виняткові подвиги.

Ми можемо визначити стійкість як:

здатність залишатися мотивованим перед перешкодами та труднощами, що виникають у досягненні мети.

Є спортсмени, яким, незважаючи на травми, зупинки та розбіжності зі своєю командою, вдається рухатися вперед. Вміння справлятися з цими факторами має вирішальне значення

"Успіх - це здатність переходити від однієї невдачі до іншої, не втрачаючи" ентузіазму " - Вінстон Черчілль

Не мотивуйте, а допомагайте

Стимулювання та примус є зовнішніми мотиваційними факторами; ці моделі мають великі обмеження: вони мають обмежену тривалість у часі, зацікавлена ​​особа не зобов’язується досягти мети, а досягти мотивації.
Мозок людини здатний мотивувати себе і йому не потрібно вдаватися до зовнішніх джерел мотивації. Людина - це тварина з найсильнішою мотивацією в існуванні.
Справжня мотивація є внутрішньою і породжується задоволенням і насолодою. Прихильність створює відчуття компетентності і винагороджується задоволенням і задоволенням.
Хороший тренер повинен сприймати потреби свого клієнта - рідко клієнта ззовні відразу, чого він насправді хоче - після кількох хвилин розмови під час першої зустрічі.

Сенсорні стимули взаємодії з навколишнім середовищем

Ви коли -небудь насолоджувалися дощем, який змочував вас під час купання в морі або під час бігу підтюпцем?

Часто мотоциклісти бігають з відкритим козирком для шолома, щоб краще чути вітер в обличчя та гул двигуна. Ви ніколи не замислювалися, чому?

Експерименти з сенсорною депривацією (http://it.wikipedia.org).

Коли досліджуваних поміщали у резервуари з сенсорною депривацією - звукоізольовані, без світла, вода з тією ж температурою, що й тіло, - вони тривали максимум кілька годин, перш ніж виникли галюцинації, тривога та депресія. За відсутності стимулів (сенсорних зв'язків) час створює реальність автоматично.

Цуценята граються, дорослі тварини не граються. Чоловіки грають все життя. Ігрова поведінка пов'язана з неспеціалізованими видами. Вузькоспеціалізовані тварини навіть не грають, коли вони маленькі (наприклад, птах, який живе у певній місцевості та харчується тією конкретною комахою, яка живе у певній місцевості). Тварини -універсали багато грають. Гра - це спосіб встановлення зв’язків з мозком. Тварини адаптуються, граючи в навколишньому середовищі.
Людина народжується без зв’язків із зовнішнім середовищем. Дитячі роки присвячені навчанню. Народження у залежному середовищі - це обмеження. Людина йде в море, у космос і в будь -яке оточення.
Ми шукаємо сенсорні зв’язки, щоб лоскотати наш розум і викликати почуття задоволення

Стимулюючи замкнене коло задоволення і веселощів, можна досягти великих подвигів.

Шукайте вимір задоволення у вашому спорті і усвідомлюйте, що у всіх нас є інструменти, щоб запустити це доброчесне коло (прихильність, компетентність, задоволення та задоволення).

Як правило, незнання втоми стримує потенціал спортсмена ще до того, як він досяг межі. Хороший тренер ніколи не повинен мінімізувати втому: "яким би ти не хотів". Мінімізувати - означає демотивувати.
У кожного з нас є своя модель чуттєвої інтерпретації: брати Грос, переможці найдовшої у світі бігової траси у Тор -де -éеансі, мали парадигму втоми, успадковану від їхнього батька, який щодня проходив 60 км пішки, несучи дуже важкий візок, щоб їхати на робоче місце і продавати продукцію, яку він несе. Брати Ульріх та Аннемарі сприймають втому інакше, ніж більшість людей.
Розуміння того, що клієнти вважають прийнятним, важливо, оскільки втома повинна бути персоналізованою. Йдеться про когнітивне посередництво та культурний вплив.

Опір і успіх

Уолтер Мішель, проаналізував поведінку 200 школярів США (www.ilsole24ore.com). Дітей, поодинці, поодинці вводили до кімнати, а всередині був лише зефір. Дитину попросили почекати кілька хвилин наодинці в кімнаті, перш ніж вона зможе вживати зефір. Кімната була знята прихованою камерою. В. Мішель склав рейтинг відповідно до сили волі і стежив за дітьми, коли вони підростають.
Він вивчав кореляцію між результатами дослідження та захворюваністю та стійкістю до спокус.
Ті, хто здатний протистояти спокусам, мають більш високі академічні результати та більш яскраве зростання роботи (на основі заробітку). Ті, хто протистояв спокусі, заробляють більше.
Через 20 років він піддав своєму мозку комп'ютеризований аналіз і помітив кореляцію між стійкістю та активацією областей мозку.

Протистояти спокусі передбачає велике споживання глюкози.
Коли ви бачите висококалорійну, хорошу їжу, інстинкт її з’їсти сильний: саме лобові ділянки мозку споживають глюкозу, щоб стримувати бажання їсти.

Самоефективність

Сприйняття втоми визначається зонами, в яких розвиваються специфічні адаптації до тривалих фізичних навантажень.Ті, хто бігає марафон, розвинули адаптації не тільки фізичні, а й мозкові.
Тренер повинен працювати над самоефективністю, щоб мотивувати своїх клієнтів; ті, у кого слабке почуття самоефективності, відчувають себе некомпетентними, докладають мало зусиль і не отримують задоволення.
Щоб покращити почуття самоефективності, попрацюйте над цілями, вивіреними відповідно до можливостей предмета. Вони повинні бути доступними, але складними. Челленджер означає щось досяжне, але не без зусиль.

Підтримка відносин

Не стандартизуйте відносини (не можна ігнорувати, з якою людиною ви маєте справу. До інтровертованих та екстравертованих суб’єктів потрібно ставитися по -різному).
Дистанційне спілкування створює спотворення, у нас є структури мозку, дзеркальні нейрони, тому невербальна комунікація дуже важлива.

Фактори, що впливають на емоційність.

Дайте відчути себе спроможним

Ефект Пігмаліона або пророцтво, що самоздійснюється (http://it.wikipedia.org/). Вплив на інших.

Суб'єкти експерименту повинні були проходити від середньої до старшої школи, і персонал психологів пронісся до всіх цих людей, вивчаючи їх прибуток і здібності. Вони поділили випробуваних на дві групи: віслюків та майбутніх геніїв. Проте професорів середньої школи було запропоновано розглядати хлопців, змінивши результати, гени, передані для ослів, і навпаки. Через рік команда взяла тих самих хлопців і повторила перевірку прибутку; несподіванкою стало те, що поведінка вчителів змінила результати: ті, хто раніше був віслюками, завдяки тому, що їх вважали геніями, значно покращилися.

З цього ми робимо висновок, що на продуктивність людей впливають очікування. "Якщо я змушу тебе відчувати себе спроможним, заходь".
Покиньте автономію: надто описовий, демотивуючий. (Не будьте занадто дидактичними: краще поверніть стегно, зігніть стегно і вдихніть ...).