Що таке Рібозіо
D-рибоза-моносахарид, що належить до сімейства пентоз; як такий, він складається з вуглецевого скелета з 5 атомами вуглецю, замкнутих для утворення циклічної кільцевої структури з різними гідроксильними групами, зверненими праворуч.
При кімнатній температурі D-рибоза виглядає як білий порошок, як правило, без запаху, повністю розчинний у водному середовищі при 20 ° C і характеризується з органолептичної точки зору характерним солодкуватим смаком.
Класична фуранозна структура вуглецевого кільця дозволяє цьому цукру пов'язувати через В-глікозидний зв'язок азотисту основу, забезпечуючи тим самим утворення нуклеозиду та водночас фосфорних груп, що дозволяє синтезувати нуклеотиди, особливо дорогоцінні з біологічної точки зору.
Де він зустрічається в природі?
Хоча D-рибоза являє собою елемент, який зазвичай присутній у всіх клітинах, отже, також мінімально в різних продуктах харчування, неможливо простежити джерела їжі, здатні забезпечити помітні концентрації цього цукру.
Незважаючи на це, організм дуже легко може задовольнити добову потребу в цьому елементі за допомогою пентозофосфатного шляху, що дозволяє перетворювати глюкозу, набагато більш присутній і багато в природі, в рибозу з сучасним виробництвом відновних еквівалентів. корисний для підтримки антиоксидантних властивостей клітини.
Чистота продукту, очевидно, обумовлена використовуваними методами екстракції та очищення, однак враховуючи, що, згідно з деякими дослідженнями, продукт часто містить забруднення, переважно представлені цукрами, відмінними від рибози.
Показання
Чому використовується рибоза? Для чого це?
Рибоза відіграє ключову роль у підтримці клітинного та тканинного гомеостазу, втручаючись у різні реакції як енергетичної, так і метаболічної та пластичної природи.
Втручання цього цукру в:
- Виробництво енергії через неокислювальну фазу шляху пентозофосфату, що дозволяє перетворювати пентози, такі як рибоза, в метаболіти, інтеркальовані на неоглюкогенному шляху, необхідні для виробництва глюкози під час голодування або підвищеної потреби;
- Синтез АТФ, фундаментального рибонуклеотиду в енергетичних процесах, здатного виділяти енергію шляхом гідролізу;
- Синтез білка та поділ клітин, що є незамінним цукром для синтезу нуклеїнових кислот;
- Синтез дорогоцінних амінокислот як зі структурної, так і з метаболічної точки зору, таких як гістидин, глутамін, глутамат, пролін та аргінін;
- Регуляція стану клітинного окислювально -відновного процесу, важлива для захисту клітини від шкідливих подразників, викликаних активними формами кисню.
З цих причин рибоза знайшла застосування особливо у спорті як ергогенна та відновлююча добавка.
Властивості та ефективність
Яку користь рибоза показала під час досліджень?
Як і більшість добавок на ринку, також щодо рибози було створено багато плутанини щодо "ефективності в інтегративній практиці, помилково поширюючи ті" клінічні ", тобто отримані на пацієнтів з явними патологіями, на світ спортсменів та любителів фітнесу.
З цієї причини, спираючись на дані, наявні в літературі, необхідно навести певний порядок, уточнивши деякі ключові поняття щодо реальної корисності та ефективності добавок з рибозою.
Рибозіо і серце
Серед переваг, пов'язаних із застосуванням рибози, дуже часто зустрічається таке, що стосується зміцнення серцевого насоса та поліпшення стану серцево -судинної системи.
Хоча є наукова література, яка демонструє ефективність цього цукру для покращення серцевої реперфузії після артеріального шунтування, для експериментального зменшення пошкоджень, пов'язаних з ішемічними подіями міокарда, та для підтримки енергетичних властивостей серця у разі застійної серцевої недостатності, це не так Абсолютно можливо передати здоровим людям або спортсменам результати, зареєстровані на серйозних пацієнтах, для яких також передбачена фармакологічна або хірургічна терапія.
Місткість рибози та м’язів
Також у цьому випадку, хоча є дослідження, здатні продемонструвати ефективність рибози у поліпшенні енергетичних властивостей скелетних м’язів під час фіброміалгії, натомість ергогенний ефект у здорових людей та спортсменів незначний.
Рибосіо і спорт
Щоб зрозуміти, наскільки наукова література далека від хибних очікувань щодо корисності рибози у спорті, було б достатньо прочитати деякі з численних опублікованих досліджень.
У зв'язку з цим повідомляється про найбільш значущі результати:
- “J Strength Cond Res. 2006 серпня; 20: 519-22. " : у тесті Wingate, проведеному на 11 суб’єктах чоловічої статі, пероральні добавки з рибозою не впливали на результативність цих спортсменів ні з точки зору максимальної сили, ні середньої сили;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 груд .; 15: 653-64. ": добавки з D-рибозою не впливали на анаеробну здатність велосипедистів-чоловіків після інтенсивних тренувань;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 березня; 13: 76-86 ". : пероральний прийом рибози у дозі 10 г / добу не покращив ні анеробних можливостей здорових осіб, які проходять тренування, а тим більше метаболічних маркерів м’язової втоми;
- "J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17: 47-52." : доповнення D рибозою не показало значного та відтворюваного збільшення показників їзди на велосипеді.
Однак, незважаючи на різні дослідження, які є досить критичними щодо ергогенної ефективності добавок з D-рибозою у спорті, нещодавня робота 2009 року показала, як доповнення цим цукром (7 г, розведеним у 250 мл води), до цього після тренування він може значно зменшити концентрацію малонілдіальдегіду та окисленого глутатіону в крові та сечі, які є маркерами окисного пошкодження.
Ці дані посилили б гіпотезу про значний антиоксидантний ефект, який проводиться Ribose, потенційно корисним для спортсменів різних дисциплін, для захисту м’язових та сухожильних структур від руйнівних подій, спричинених реактивними формами кисню.
Дозування та спосіб застосування
Як використовувати рибозу
Застосування Ribosio, яке проводиться переважно у спорті, слід оцінювати в кожному конкретному випадку, виходячи зі здоров’я спортсмена, особливостей харчування та потреб.
Побічні ефекти
Застосування рибози, особливо за певних обставин або у невідповідних дозах, може призвести до виникнення гіпоглікемії, гіперурикемії, гіперурикозурії, спазматичних болів у животі, нудоти та діареї.
Протипоказання
Коли не можна використовувати рибозу?
Застосування препарату Рибозіо протипоказане у разі гіперчутливості до діючої речовини.
Фармакологічні взаємодії
Які ліки або продукти можуть змінити дію рибози?
Наразі відомих взаємодій з лікарськими засобами не відомо, хоча було б важливо оцінити їх метаболічний вплив під час гіпоглікемічної терапії.
Заходи безпеки
Що вам потрібно знати, перш ніж приймати рибозу?
Застосування рибози протипоказане під час вагітності та в наступний період годування груддю.
Оскільки це цукор, вживання рибози повинно контролюватися лікарем у разі діабету, гіперглікемії, гіперурикемії, метаболічного синдрому та ожиріння.
.jpg)
