З цієї причини важливо вживати в раціон продукти з сечогінними властивостями, уникаючи тих, які, наприклад, сіль, сприяють утриманню води.
Обмежити споживання натрію з їжею в цілому легко, просто дотримуйтесь кількох простих запобіжних заходів:
- Не соліть посуд
- Під час приготування використовуйте трохи солі (під час приготування макаронних виробів звикайте, наприклад, додавати сіль після приготування; таким чином кількість солі, поглиненої макаронами, значно зменшується)
- Обмежте споживання солоних або оброблених продуктів (ковбаси, сири, чіпси тощо)
- Обмежте споживання упакованих продуктів
- Покрасьте смак продуктів за допомогою спецій, лимона або традиційного бальзамічного оцту
- Якщо фрукт цінується, його можна їсти як замінник солоних закусок.
У продуктах харчування рекомендується вживати багато калію і дуже мало натрію, що сприяє відтоку рідини
Однак слід пам’ятати, що натрій є необхідним мінералом для організму, і надмірний дефіцит, навіть якщо його важко досягти за допомогою нормального харчування, може мати важливі побічні ефекти (нудота, м’язові судоми, втома, психічна апатія).
Антицелюлітний смузі - поради щодо усунення целюліту
Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажте відео з youtube.
- Перейдіть на сторінку відео
- Перейдіть до розділу Відеорецепти
- Перегляньте відео на youtube
Інші продукти не рекомендуються
- Копчена, смажена або смажена їжа;
- Солодощі;
- Жирні сорти м’яса та сирів;
- Консервоване м’ясо;
- Духи;
- Піца (особливо з в’яленим м’ясом або сирами);
- Ковбаси та загалом консервоване м’ясо.
Звичайно, всі ці продукти не повинні повністю зникати з раціону, але їх слід вживати з обережністю.
Іноді в дієті, як і в житті, необхідна розслаблююча перерва, відступ від правила, здатний дати нову фізичну та психічну енергію. Навіть у боротьбі з целюлітом можуть траплятися подібні моменти, особливо у вихідні. Щоб обмежити шкоду, рекомендується дотримуватися очищувальної дієти протягом наступних двадцяти чотирьох годин, як зазначено в попередньому пункті.
У статті "Поради щодо харчування" розкриваються загальні принципи, які не мають прямого відношення до целюліту, але надзвичайно корисні для підвищення ефективності та якості свого раціону.
сама по собі вона відіграє еквівалентну, якщо не навіть вищу роль, від усіх рекомендацій щодо дієти, які були побачені досі. Деякі рухові дії насправді здатні зменшити целюліт як завдяки більшому окисленню жирів в енергетичних цілях, так і завдяки поліпшенню мікроциркуляції. Загалом, спорт має велику перевагу в підвищенні ефективності всього організму, сприяючи мікроциркуляції на рівні залучених м’язових областей.Однак для досягнення максимальних результатів та сприяння зменшенню целюліту важливо дотримуватися деяких правил. Перш за все, ми рекомендуємо такі аеробні види спорту, як тривала прогулянка, плавання або приємна їзда в помірному темпі. Слід уникати надмірних видів діяльності, таких як підняття ваги, біг та спінінг.
Щоб дізнатися більше: Целюліт, засоби захисту та фізична активність та загальне покращення способу життя - дуже важливі для подолання целюліту та запобігання його утворення.
Враховуючи серйозність проблеми, однак, важливо використовувати цю зброю одночасно. Тільки так можна буде досягти явного поліпшення, не тільки естетичного, а й фізичного та психологічного.
І з точки зору дієти, і фізичної активності необхідно діяти поступово. Надмірна втрата ваги або швидкий розпад м’язів можуть насправді ще більше підкреслити ненависний целюліт.
