Перед початком бігу важливо розігрітися. Розминка є невід’ємною частиною тренування. Вона готує ваш розум і тіло до роботи і допомагає запобігти травмам. Тип розминки залежить від роботи, яку ви повинні виконувати. Якщо ви плануєте повторюватись, на розминку краще вставити розтяжки, підготувати серце до зусиль
біг буде мати більш спокійний темп, що триватиме близько півгодини, для розминки досить буде швидкої 10 -хвилинної прогулянки.
Вибір Редакції
- Пряні кільця макаронів з молюсками та капустою Романеско
аліса-рецепти - Перелом стегнової кістки
спортивно-оздоровчий - Movicol - Паспорт -інструкція
листівки - Препарати, що викликають запор
ліки - Маленька кентаурея у фітотерапії: власність кентаврії малої
фітотерапія
- Пряні кільця макаронів з молюсками та капустою Романеско
Найбільш Читабельний
- Церварикс
ліки - Зміцнення внутрішньої частини стегна
тренування - Найкраща сироватка для обличчя проти зморшок: 10 найефективніших
косметичні засоби - Puregon - Паспорт -інструкція
листівки - Добавки Омега -3: як оцінити їх якість
добавки
- Церварикс