ТРЕНУВАННЯ З ВАГОЮ ТІЛА З ВИКОРИСТАННЯМ КОВЗАНІВ - ТРЕНУВАННЯ
Головна / тренування / 2021

Тренування з вагою тіла з використанням ковзанів




Спробуйте ці тонізуючі вправи з ковзанами. Тренуйте ноги, прес і руки. Тримайте серцевину стабільною, щоб не напружувати спину і не навантажувати поперек.

Примітка: 45 секунд роботи та 15 секунд паузи між однією вправою та наступною. Повторіть схему двічі.

чергуються
  • Альпініст
  • Відкинутися назад
  • Віджимання від планки та коліна до грудей
  • Згинання з бічним рухом руки
  • Крабові ходити тільки ногами
  • Присідання дошка

    • Контур можна повторити ще раз

    • Охолодження
    • Розтягування
  • Тренування Табата без інструментів
  • Повне тренування тіла з вагами
  • Abs: Вправи з вагою тіла, які потрібно робити вдома
  • Загальне тіло: Вправи з опорними смугами
  • Ноги і прес: Вправи з еластичністю
  • Вправи для спалювання жиру, які потрібно виконувати вдома
  • Функціональні тренування для ніг і сідниць
  • Функціональні тренування зі стільцем
  • Функціональні тренування без інструментів для тонізації та схуднення
  • Схема загального вільного тіла
  • Домашні вправи для підтяжки рук і плечей
    • Теги:  безалкогольні коктейлі андрологія здоров'я печінки 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Анізокорія
    Анізокорія
    Безкоштовне тренування тіла з ковзанами: подивіться відео з 10 -хвилинними безкоштовними вправами для тіла, щоб тонізувати тіло за допомогою ковзанів