Уражені основні м’язи
- М'язи живота
- Ноги
- Сідниці
- Озброєння
Труднощі тренування
Легко
Ця вправа для спалювання жиру та роботи над визначенням складається з двох окремих днів. Наступне поєднання вправ, які слід виконувати через день (день 1 та день 2), у поєднанні зі здоровою дієтою, дозволить вам досягти чудових результатів . Так рекомендує виконувати цю вправу до досягнення поставлених цілей. Наприкінці робочого заняття зробіть кілька хвилин розтяжки.
Примітка:
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "робота 10" перерва між вправами
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3/4 раунди через день.
