Вправи для прискорення обміну речовин

Уражені основні м’язи

• Плечі
• Озброєння
• Нагрудники
• Ноги
• Сідниці
• М'язи живота

Труднощі тренування

Легко

Ця схема здатна спалювати накопичений по всьому організму жир і прискорювати обмін речовин. Повна тренування тіла, здатна набирати різні райони тіла, може збільшити споживання калорій і виліпити тіло. ПРИМІТКА:

• Рівень: 2
• Обладнання: килимок, гантелі
• 8 вправ (1 раунд)
• 30 "робота 10" перерва або 15/20 повторів
• Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
• Виконуйте 2/3 раунди через день

1. КРИЛО 1 РУЧКА
2. КРИЛО 1 РУЧКА
3. ПІДКЛЮЧИТЬСЯ
4. РАКОМИТЕЛЬ + ВИТРИНА КРІЛЬЯ
5. РАКОМИТЕЛЬ + ВИТРИНА КРІЛЬЯ
6. РОЗШИРЕННЯ ТРИЦЕПСІВ
7. АБС -човен
8. ЗМІННИЙ ПЛАН РОД