Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Середньої складності
Для схуднення талії та зменшення жиру вам потрібно поєднати: правильне харчування, схеми, призначені для спалювання жиру, ефективні вправи для тонізації м’язів, що складають живіт, покращення постави та (нарешті) стримування стресу. Ці вправи дозволять вам отримати хороші результати за 6/8 тижнів. Важливо виконувати їх, відчуваючи відчуття м’язового напруження, глибоко видихаючи під час скорочення. Виконуйте 3 раунди через день плюс 1 кожен день. Наприкінці виконайте вправи на розтяжку, які в основному впливають на черевні м’язи, підколінні сухожилля та клубово -поперекові кістки.
ПРИМІТКА:
- Обладнання: килимок
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "робота 10" перерва
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3 раунди через день плюс 1 кожен день
.jpg)
