Доктор Марко Манчіні1 - особистий тренер
Мотивація: психологічний фактор, що впливає на спортивну діяльність та вибір повсякденного життя
Наскільки важлива мотивація у спорті?
Щоб знайти правильну для нас відповідь, ми можемо відштовхнутися від спортивного контексту та побудувати природний паралелізм, а потім загалом запитати себе, наскільки важлива мотивація у повсякденному житті. У цьому сенсі ми б усвідомили, що спорт представляє життя обмеженим та «штучним» способом.
Психологія починає мати справу з мотивацією, що розуміється як «мотивована поведінка» (драйв), з початку своєї історії як незалежної науки, завдяки працям таких вчених, як В. Джеймс, К.Л. Халл і С. Фрейд. Метою було розпочати розслідування тому що індивід прагне до досягнення певних цілей, і тут важливо поділитися визначенням поняття мотивації.
Ми можемо чітко і вичерпно заявити про це мотивація - це вираження динаміки, яка спонукає людину до певної дії. Одразу стає очевидним один аспект: мотивація - це абстракція, отже, процес, який можна виявити лише опосередковано, і щоб дозволити його спостереження, це оцінка пов'язаної з ним поведінки.
На відносини, які кожен з нас має з будь -якою фізичною та / або спортивною діяльністю, сильно впливає мотиваційний компонент. Кожного разу, коли ми вирішуємо здійснити "діяльність", а також коли ми вирішуємо її перервати, у нас завжди є причина, яка може бути більш -менш усвідомленою і яка живить нашу поведінку. Тому очевидно, що мотивація є суто психологічним фактором , яка має міцні стосунки як з можливістю безперервного здійснення діяльності, так і з ймовірністю того, що її виконання принесе нам відчутну користь, а не стане, натомість, марною щоденною зайнятістю тих, хто посилює відчуття незадоволеності .
Звичайно, коли ми говоримо про тих, хто займається «фізичною та / або спортивною діяльністю, ми маємо на увазі всіх практикуючих, незалежно від їхнього рівня працездатності; маючи на увазі, що більш імовірно, що професійного спортсмена поінформовано про певні психологічні проблеми, які впливають на його активність. і що решта "спортивного населення" поститься. Тим більше в логіці просування спорту та фізичної активності, яка приносить цілий ряд переваг як нашому організму (запобігання серцево-судинним порушенням, постуральний біль, кістково-суглобова травма тощо ...) і для нашого розуму (сприйняття самоефективності, дії проти стресу тощо) нам здається важливим поглибити стосунки між мотивацією та спортом. У відомій психологічній моделі (Мюррей, МакКлелланд та Аткінсон) 2 основні аспекти ідентифіковані стосовно мотивації, кожен з яких зазначений у 3 пунктах:
1. Мотивація успіху:
- сила індивідуальної орієнтації на успіх;
- передбачувана ймовірність успіху;
- стимулююча цінність успіху.
2. Мотивація уникнути невдач:
- сила індивідуальної орієнтації на уникнення або затримку вступу до успішних завдань;
- передбачувана ймовірність невдачі;
- значення, приписуване невдачі.
Ці 2 аспекти впливають на особистий успіх у фізичній чи спортивній діяльності, а також на безперервність на практиці.
Тож ми спонукаємось займатися спортом:
1. якщо ми думаємо, що з вправою користь стане для нас корисною і важливою;
2. якщо ми твердо віримо, що успіх у досягненні поставлених цілей залежить від нас, а не від зовнішніх факторів, які ми не можемо контролювати;
3. якщо вигоди, які ми збираємось отримати, на наш погляд особливо важливі та гідні нашої відданості та нашого часу, то якщо вигоди перевищують витрати ("Скільки зусиль від мене потрібно? "І" Наскільки я зацікавлений у досягненні такого результату?').
Ми немотивовані, коли:
1. ми боїмося брати участь у завданні, яке може мати позитивні наслідки, а також невдачі;
2. ми вважаємо, що ймовірність невдачі у запланованому завданні велика;
3. ми переживаємо невдачі неприємним чином, несучи емоційні наслідки з працею.
У цей момент можна запитати: "Скільки разів я відчував, що можу досягти будь -якої мети з" необхідною відданістю, і скільки разів переважав страх невдачі та засудження? " Якщо ми часто відчували другий стан, корисно мати на увазі, що в спорті, як і в житті "не намагайся" І "не втручайся" боячись невдачі, він живить порочне коло, в якому нічого не робиться, щоб уникнути помилок, і це збільшує наше сприйняття того, що ми не здатні і вважаємось іншими людьми як малоцінних.
Розрив цього кола можливий і може здатися надзвичайно простим або, навпаки, неможливим. Рішення таке почати робити, враховуючи це зазнати невдачі це можливість, але не єдина.
У своєму "інтерв'ю", на запитання "чи спорт допомагає жити, чи це лише дужки", Валентина Веццалі відповідає так: "Це найбільша метафора в житті: вона завжди приводить вас до нових перешкод, вчить вчитися і реагувати, чекаючи наступного разу"Це свідчення тих, хто, приймаючи різні виклики, які призвели до успіхів та невдач, з часом зумів відчути себе кращою людиною, більш здатною і краще справлятися з несподіваним у житті. У таких випадках, спорт дійсно можна вважати тренувальним майданчиком для життя. І чи ми маємо таке ж бажання зустрітись із життям?
1 доктор клінічних психологів та психології здоров'я
Для отримання додаткової інформації з цього приводу рекомендуємо прочитати наступний текст: Джованніні Д, Савойя Л. Спортивна психологія. Кароччі.
