Йога - це практика, що походить від давньої дисципліни і включає різні течії думок, але всі мають спільну мету: сукупність людини.
Для отримання додаткової інформації: Йога
Етимологічно, слово йога походить від кореня Yui (зв’язати разом) і загалом воно вказує на кожну техніку аскетизму та кожен метод медитації; його мета - очистити дух і скасувати розкид і автоматизм, що характеризують нечисте сумління: це основна передумова ініціативного відродження або звільнення.
Йога не вірить у розділення духу і матерії; кожен прояв феноменального світу - це стан свідомості, який розкривається завдяки вібраціям Прани (життєвої сили). Чим швидше ці вібрації, тим більше свідомість проявляється як фізична сутність.
Атман (его), відповідальний за почуття незадоволеності, відокремленості та незавершеності, є лише геніальною штучністю розуму для здійснення самопочуття. об’єктивні висновки, це допомагає нам не чіплятися хворобливо до людей чи речей, розпізнавати та відкидати уявні чи оманливі почуття, шукати рівноваги у всіх видах діяльності, як фізичній, так і психічній.
Можливо, вам також буде цікаво: Йога: що це таке і яку користь приносить які переважно підтримують дихання:- Діафрагма
- Міжреберні (зовнішні та внутрішні)
- Грудний відділ
- М'язи живота.
Примітка: згадка про дихальні м’язи навмисно є відновною; насправді вони набагато численніші і наділені специфікою руху.
Під час вдиху діафрагма опускається, зовнішні міжребер’я розширюють грудну клітку, а деякі грудні м’язи піднімають її; тому ми можемо визначити вдих як активний рух. Навпаки, видих викликається еластичним поверненням легеневої тканини та м’язів вдиху, тому він визначається як пасивний рух; проте важливо зазначити, що при глибокому видиху м’язи живота активно вступають у гру, скорочення, що дозволяє діафрагмі піднятися вище, і внутрішні міжреберні м’язи, які, наближаючись до ребер, зменшують об’єм грудної клітки.
З моменту народження людське дихання піддається постійним змінам, викликаним фізіологічними або емоційними потребами; Серед останніх, емоції, відповідальні за найбільші коливання дихання, - це невпевненість / невпевненість і страх; вони викликають сильні м’язові скорочення та застигання, які з роками неминуче впливають на: плечі, рахіс та діафрагму. Йога виражає та дотримується трьох основ концепцій:
- У "бутті" життєва енергія передається диханням
- Життєва енергія спрямовується розумом, і куди йде розум, сама енергія направляється
- Дихання - єдина фізична діяльність, яка, хоча і мимовільна, але може постійно контролюватися і контролюватися навіть добровільно.
