, план відхилення м’яча у бік поля суперника.Широко розвести пальці; Після дотику спортсмена зігніть коліна і підніміть руки; Під час виснаження зберігайте високе положення.
Теги:
спортивно-оздоровчий листівки спиртні напої
Виконання стіни ділиться на чотири етапи:
- Вихідне положення;
- Завантаження;
- Розширення;
- Рецидив.
Вихідне положення
- Ноги повинні бути трохи зігнуті, готові до від'єднання;
- Відстань від сітки повинна бути приблизно 50 см;
- Руки високі і з ліктями перед обличчям;
- Руки вище висоти голови, а пальці широко відкриті;
- Стопи повинні бути паралельними, інакше віджимання призведе до віджимання - вперед.
Завантаження
Характерне навантаження-це закриття гомілковостопного кута, тобто між гомілкою та стопою.
Розширення
Дуже важливо витягнути верхні кінцівки прямо вперед, шукаючи хорошої інвазії.
Рецидив
Ноги повинні пом'якшити рецидив легким згином; ноги повинні торкатися землі більш -менш одночасно і в хорошому балансі. При рецидиві руки повинні максимально затримати втягування назад, як для підтримки хорошого балансу, так і для продовження часу ефективності стіни.
;Виконання
- Стрибки після того, як нападник стрибнув;
- Проникнути руками в поле суперника;
- Відвести руки назад;
- Повернення на землю;
- Приземляйтесь обома ногами.
Продовження
- Зігніть коліна, щоб пом'якшити спуск;
- Піти від мережі;
- Поспостерігайте за м’ячем;
- Повернення у вихідне положення;
- Підготуйтеся до наступної дії.
Данк у волейболі: що це таке і як це зробити
Данк у волейболі: що це таке і як це зробити. Технічне визначення данка у волейболі. Усі етапи руху, щоб навчитися його правильно читати
.jpg)
