Під редакцією доктора Стефано Казалі
Чим більше ми входимо в стан потоку, тим більше цілі стають визначеними та досяжними, і як всередині, так і зовні ми маємо постійний зворотний зв'язок, який змушує нас усвідомлювати, наскільки добре все відбувається насправді. Навіть у стані "зміненого" сприйняття часу, простору, навколишніх подій - майже так, ніби все інше призупинено або покинуто - ніколи не виникає відчуття відсутності контролю над ситуацією. У цьому стані досягається максимальне оволодіння своїми емоційними станами.
Спортивна психологія проаналізувала модель Flow для вивчення відмінних результатів (пікова продуктивність), тобто спортивні результати, в яких спортсмен висловлює себе вище свого звичного стандарту. Флоу готує виступ і генерує максимальну продуктивність, оскільки поєднує в собі найсприятливіші психічні умови для оптимальної спортивної діяльності ". Спортсмен здатний сприймати і покращити умови потоку, тим більші шанси пов'язати його з ним пікова продуктивність. Модель потоку підсилює роль суб'єктивності, призначеної як фактор оцінки умов зовнішнього середовища та внутрішніх психічних станів особистості. В ідеалі цей підхід можна поставити у спадок з теоретичними та емпіричними засадами гештальтпсихології, в яких змістовні поняття «форма» та «організація» реальності були виділені за допомогою яких індивід сприймає та інтерпретує зовнішній світ. У моделі Flow кожна особа знаходить оптимальний досвід у деяких видах свого повсякденного життя відповідно до соціального та культурного контексту, в якому вона живе (що передбачає масштаб можливих проблем, на які можна приділити увагу), обидві їх особи Характеристики та здібності. Для того, щоб надати більш повне визначення та, водночас, легше та швидше розуміння, ми можемо використати чотири ключові слова:
Фокус: усвідомлення, відчуття цілковитої та повної концентрації, поглибленості та участі у тому, що ви робите, без втручання інших думок та / або емоцій.
Гармонія: розум і тіло є гармонійним цілим і працюють без будь -яких зусиль.
Повний контроль над собою і ситуацією
Весело
Попередні ключові слова повинні бути інтегровані з дев’ятьма Основами, що характеризують стан потоку.
1. Баланс виклик-вміння або збіг між майстерністю та можливістю діяти
до Виклик - це сприйняття: це спортсмен, який вибирає параметри, які визначають завдання, визначаючи, отже, які необхідні навички.
b. Навики - це сприйняття: те, що спортсмен вважає, що він може зробити, впливає на його досвід більше, ніж на його реальні та реальні здібності.
2. Поєднання усвідомлення дії
Спортсмен, який відчуває, що він володіє навичками, необхідними для виклику, повністю зосереджений на завданні та на наявних вимогах: він повністю поглинений своєю діяльністю (немає думки, немає зусиль і втоми, все спонтанно, ні паніка або тривога).
3. Ясність цілей та намірів
"Спортсмен точно знає, де він", що робить, куди йде і, зокрема, що збирається робити, заздалегідь візуалізуючи виступ.
до Керує дією.
b. Зосередьте увагу.
c. Скасуйте відволікання.
4. Зворотній зв'язок щодо продуктивності та цілі
до Внутрішнє джерело інформації: тіло.
b. Зовнішнє джерело інформації: тренер, його товариші по команді, публіка.
5. Концентрація на завданні
Спортсмен здатний уникати відволікань.
6. Почуття контролю
У спортсмена це пов'язано з переконанням у володінні необхідними навичками і має роль:
до Надання відчуття спокою, впевненості, впевненості та сили.
b. Зменшити страх невдачі.
c. Викликати почуття розширення можливостей
7. Втрата самосвідомості
Немає розумового простору для хвилювань і думок про себе чи інших.
8. Перетворення часу
Спортсмен відчуває розширений або обмежений та скорочений час.
9. Самотелічний досвід або внутрішня мотивація
Спортсмен мотивований до виконання поставленого завдання:
доДля задоволення робити те, що він робить.
b. Задля розваги.
c. Для азарту руху.
Він сприймає свою діяльність як самоціль і винагороджує себе.
Інші статті на тему "Потік та максимальна продуктивність"
- Спортивна психологія: концепція потоку
- Щастя і спорт
- Потік та пікова продуктивність: бібліографія
