Для людини сон природно зосереджений у нічні години, від заходу до світанку. Це не означає, що відпочивати в інший час також неправильно, але це потрібно робити на додаток до основного сну. Ті, хто працює по змінах або подорожує літаком, змінюючи часовий пояс, повинні це робити, дбаючи про належне відновлення, щоб забезпечити мінімальний час сну.
Дискомфорт у сновидінні дуже поширений сьогодні, і він вражає деякі предмети частіше, ніж інші.
: хто страждає від цього?За статистикою, жінки, здається, менш здатні добре спати, ніж чоловіки, а літні люди порівняно з молодими людьми; слід зазначити, що багато типово жіночі фізіологічні аспекти, такі як менструальний біль, менопауза та вагітність, можуть істотно впливати на сон.
Само собою зрозуміло, що частота порушень сну вища у промислово розвинених країнах, а тим більше у північних країнах, у широтах, де години світла та темряви слідують за різними ритмами протягом року.
Люди з високим стресом, депресія, тривога, наркомани, алкоголіки та більшість з тих, хто страждає від симптомів або патологій психолого-неврологічно-психіатричного характеру, погано сплять.
