Засоби від тривоги

це психологічний стан, що характеризується сприйняттям надмірного (або раціонально невиправданого) страху перед стимулом або ситуацією (реальною або розробленою), що викликає стрес.

Shutterstock

Тривожний стан підвищує або спотворює чутливість до певних подразників, а крім тривоги він також викликає деякі психосоматичні реакції (почастішання серцебиття, легенева вентиляція, пітливість, активація мозку, нудота, блювота, діарея, тремтіння тощо).

Тривога може бути первинною або вторинною щодо інших захворювань, особливо психічних.

Коли воно часте, постійне і впливає на спосіб життя людини, його називають «тривожним розладом» (генералізована, панічна, соціальна або специфічна фобія, обсесивно-компульсивний розлад та посттравматичний стресовий розлад).

Опублікований матеріал має на меті швидкий доступ до порад, пропозицій та загальних засобів, які зазвичай видають лікарі та підручники для лікування тривоги; ці свідчення жодним чином не повинні замінювати думку лікаря, що лікує, або інших спеціалістів у галузі охорони здоров’я, які є лікування пацієнта.

), призначить коротку, легку анксіолітичну терапію або скерує особу до психіатра (для конкретного діагнозу та більш цілеспрямованої медикаментозної терапії).

Ті, хто не охоче приймає введення ліків, можуть звернутися безпосередньо до психолога-психотерапевта. Після виявлення причини, що викликає, він вирішить, яку психотерапію використовувати.

Можливо, необхідно буде запобігти погіршенню або хронічній тривозі, негайно звернувшись до лікаря. Факторами, що пропонують це рішення, є:

• Знайомство з тривожними розладами.
• Психіатричні захворювання (наприклад, самопошкодження).
• Зловживання алкоголем.
• Вживання наркотичних речовин (особливо внутрішньовенних).
• Депресія.

Ті, хто не належить до вищезгаданих категорій, не вважають за необхідне вживання наркотиків, не охоче піддаються психологічній терапії та вважають, що це може бути чисто біохімічний стан, можуть подати запит на аналіз крові.
Дослідження, про яке йдеться, дозволить виявити концентрації специфічних ферментів (таких як Ache, Bche тощо) та пов’язати їх із віком, індексом маси тіла тощо для оцінки їх нормальності.

дешевий, як етиловий спирт.

Спроба альтернативних засобів, які потенційно шкідливі або перешкоджають / затримують медичний діагноз.

, нейромедіатори, ферменти та рецептори, які регулюють активацію або придушення вегетативної нервової системи, залежать від концентрації певних поживних речовин. Це означає, що дефект або надлишок цих молекул може змінити стан тривоги.

З іншого боку, настрій може змінити харчові звички. Встановлено, що певні емоційні та психологічні стани можуть збільшувати або зменшувати бажання їсти. Зазвичай тривога сприяє збільшенню об’єму порцій та страв. Люди з тривогою воліють хрустку, розсипчасту і солону їжу.

NB. Тривога є частиною симптоматичної картини харчових розладів; зокрема: розлад споживання їжі, булімія, нервова анорексія, григнотаж та прикордонні стани тощо.
Молекулою, яка найбільше впливає на стан тривоги (але також і при депресії), є серотонін. Це фізіологічно вироблений організмом нейромедіатор. Він синтезується з триптофану, незамінної амінокислоти, що надходить у їжу, проте деякі продукти також містять чистий серотонін.
Слід зазначити, що (на відміну від депресії) зв'язок між серотоніном і тривогою до кінця невідомий. Розлад може бути спровоковано надлишком, а також дефектом цього нейромедіатора.
Це означає, що хоча серотонін і триптофан у раціоні не є незалежним засобом чи ліками, це може вплинути на тривогу. Тому необхідно споживати різні джерела їжі в потрібній кількості:

• Продукти, багаті на серотонін:
• Какао і чорний шоколад: 5-10 г на день достатньо.
• Волоські горіхи: 4-5 волоських горіхів на день достатньо.
• Фрукти: ківі, ананас, вишня, вишня, помідори, банани, сливи: між фруктами та овочами ви легко досягнете 600-800 г / день.
• Продукти, багаті триптофаном:
• Молоко, йогурт і сири: молоко і йогурт навіть щодня і в цілому до 500 мл / г. Для сирів достатньо пари порцій на тиждень; сума варіюється залежно від знімання.
• Грифонія: бобові культури, які частіше використовуються як харчова добавка в сухому екстракті.

Крім того, здається, що правильна кількість омега -3 жирних кислот може сприяти зменшенню тривожних станів. Вони містяться у: жирній рибі (сардини, скумбрія, морський лящ, бонідо тощо), водоростях та деяких олійних насінях (льон, ківі, виноградне насіння тощо) або споріднених оліях. Допускається 2-3 порції риби на тиждень по 150-250 г, 20 г насіння або 10 г олії. стимулятори:

• Кава, також з женьшенем: через присутність кофеїну.
• Гуарана: через присутність кофеїну.
• Ферментовані чаї: через присутність теофіліну.
• Какао і шоколад: через присутність теоброміну.
• Енергетичні напої: вони містять коктейлі з різними стимуляторами.
• Алкоголь: через наявність етилового спирту, який викликає негайне відчуття розслаблення, що супроводжується погіршенням тривожних симптомів.

вони включають:

• Психологічна терапія: може вважатися природною терапією. Коли гормональні зміни є вторинними емоційними станами (наприклад, спричиненими: втратою, втратою роботи, втратою роботи тощо), психотерапія, безумовно, єдиний спосіб зцілення. Ліки можуть доповнювати один одного, оскільки вони допомагають зменшити симптом; однак, вони Методи різні, але вибір залежить виключно від компетенції терапевта.
• Фітотерапія: заснована на споживанні рослин, здатних підвищити рівень розслаблення та зниження стресу, зокрема: валеріани, глоду, меліси та особливо пасифлори.
• Оліготерапія: заснована на введенні мінералів, зокрема марганцю та кобальту. Це приймається один раз на день протягом 3 тижнів; згодом це скорочується до 2-3 прийомів на тиждень. Його можна доповнити магнієм.
• Геммотерапія: заснована на введенні дорогоцінних каменів, зокрема: Фікус карикатурний (рис) e Tilia tormentosa (липа).
• Ароматерапія: заснована на вдиханні (або шкірному всмоктуванні) нейроседативних летких ефірних олій, зокрема: лаванди, меліси, ромашки та гіркого апельсина.

: буспірон

Бензодіазепіни: діазепам, алпразолам, лоразепам та клоназепам.

Антидепресанти (при наявності депресії).

Антигістамінні препарати: гідроксизин.

Бета -блокатори: пропанол.

Інші анксіолітики-антипсихотики: мепробамат, прегаблін, пароксетин.

Щоб дізнатися більше, прочитайте: Препарати для лікування тривоги

Ріккардо Боргаччі

Закінчивши фізичні вправи та дієтологію, він практикує як позаштатна амбулаторна діяльність як дієтолог та особистий тренер