У цій статті ми розглядаємо найефективніші трави для схуднення, загалом безпечні природні засоби, які слід поєднувати з адекватними дієто-поведінковими втручаннями (див. Таблицю).
Дивись також:
- добавки для схуднення
- спорт для схуднення
- вода для схуднення
- «секрети» схуднення
- настій для схуднення
Категорій «трав», корисних для схуднення, по суті чотири: категорія сечогінних препаратів, стимулюючих препаратів, ліків, багатих клітковиною та слизом, та ліків, що прискорюють метаболізм. Іншими природними продуктами, потенційно корисними для схуднення, але не перерахованими в цій статті, є хітозан (зменшує всмоктування жиру), гарцинія камбоджійська (плодова околоплодница - зменшує синтез жирних кислот і підвищує відчуття ситості), банаба і гімнема (листя - гіпоглікемічні властивості).
Діуретики / дренування
Які препарати: спаржа (кореневище, коріння), Береза (листя), вишня (плодоніжки), хвощ (надземні частини), ясен (листя і насіння), бур'ян (кореневище), кукурудза (рильця або «кукурудзяні колючки»), луговий солодкий (квіти), ортосифон (листя), колюча борозна, (корінь), кропива (квітуча рослина, коріння), pilosella (надземні частини), петрушка (частини, ділянки, коріння), м’ясний віник або м’ясний віник (кореневище), кульбаба (корінь) золотий стрижень (квітучі верхівки).
Чому: Хоча діуретики можуть викликати значну втрату ваги, вони не вважаються справжніми засобами для схуднення. Втрачений кг насправді представлений рідинами, а не жиром; незважаючи на це, вживання цих трав може допомогти очистити організм від надлишку токсинів. Багато з цих шкідливих речовин, по суті, накопичуються в жировій тканині і викидаються в кровотік під час схуднення. Діуретичний ефект особливо корисний також для тих людей, які страждають від целюліту та незначної венозної недостатності, зі схильністю до утворення набряків у нижніх кінцівках.
Як і коли: щоб уникнути різких наслідків та їх небезпечних наслідків, ми рекомендуємо використовувати зціджувані трав’яні чаї, які, серед іншого, забезпечують рідину та мінерали одночасно. Їх можна приймати регулярно по чашці на день, або протягом коротких періодів у кількості двох -трьох склянок на день.
Стимулятори
Які препарати: гіркий апельсин (недозрілі плоди), какао, кава (насіння), капсаїцин, гуарана (насіння), мате (листя), ефедра (надземні частини), чорний чай (листя), зелений чай (листя), йохімбе (кора) стебла).
Чому: ця категорія природних засобів добре відома у спортивному секторі, де цінують її стимулюючу та схуднучу дію. Часто використовувані в поєднанні один з одним (у так званих стопках), ці препарати викликають збуджуючі, аноректичні (зменшення почуття голоду) та загальнозміцнюючі ефекти, з посиленням термогенезу та метаболізму.
Як і коли: надмірне вживання цих трав для схуднення супроводжується відомими та небезпечними побічними ефектами, психічними (збудження, нервозність, тривога, безсоння) та серцево-судинними (серцебиття, тахікардія та гіпертонія). Крім того, їх ефект схуднення з часом зменшується через феномен залежності. З усіх цих причин рекомендується не подовжувати споживання більше 4-5 тижнів, не перевищуючи рекомендованих доз. Ці трави для схуднення, як правило, протипоказані тим, хто страждає на гіпертонію, діабет, виразкову хворобу та серцево -судинні розлади загалом.
Добавки клітковини та слизу
Які препарати: висівки; гуар і гуарова камедь; гумка карая; псилій, насіння псиліуму; агар агар; глюкоманнан; пектин; Борошно коньяку; альгін та альгінова кислота; карагенан.
Чому: вони підвищують почуття ситості та зменшують і уповільнюють всмоктування поживних речовин; допомагаючи підтримувати стабільність цукру в крові, вони уникають гіперфагічних криз, що виникають внаслідок епізодів реактивної гіпоглікемії. Пам'ятайте, що масове споживання висівок для терапевтичних цілей значно зменшує "Кишкове всмоктування кальцію, цинку, магнію та фосфору, усіх необхідних для організму елементів, особливо під час росту, у літніх людей, у ослаблених пацієнтів та у вагітних жінок. У цьому випадку важливо доповнити раціон вітамінно -мінеральними добавками.
Як і коли: надайте перевагу волокнам, що містяться в природі в продуктах харчування; ці природні засоби для схуднення зазвичай приймаються за 20-30 хвилин до їди разом з великою кількістю води. Добавки з клітковиною, особливо у таблетках, не слід приймати перед сном, оскільки, швидко набрякаючи, вони можуть спричинити обструкцію стравоходу з подальшою нічною асфіксією. Загалом, його використання не рекомендується при наявності кишкових непрохідностей або запалень, пілоричного стенозу, мегаколону або мегаретто, вираженого метеоризму та при функціональній диспепсії.
Рослини, що прискорюють метаболізм
Які препарати: морський дуб (фукус) та інші водорості.
Чому: водорості є щедрим джерелом йоду, необхідного для синтезу гормонів щитовидної залози, які, в свою чергу, мають вирішальне значення для підтримки метаболізму організму; вони також багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, які посилюють відчуття ситості та зменшують і уповільнюють засвоєння поживних речовин.
Як і коли: передозування може викликати гіпертиреоз, дисфункцію щитовидної залози, тремтіння, дратівливість, припливи, тахікардію, безсоння та артеріальну гіпертензію. Будь -які трави для схуднення.
Виберіть рослину Ялиця Ацерола Соррель Ярроу Міллефольє Аконіто Апатода Часник Агрімонія Альхемілла Алое Альтея Відьма Амсіла Аспаріо Аспарагус Бородацький борщівник Овчарська кашель Какао Касика Какао Коріандр Журавлина Барбарис Американська Хризантема Кмин Куркума Даміана Цифрова Діоскорея Дросера Дулкамара Дуналілелла Ехінацея Едер a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Primrose Хвощ Люцерна Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Підбел Farfaraccio Калабар боб Пажитник Фенхель Фітолакка Обліпиха Ясен Фумарія Японські Гриби Галего Ganoderma GcindraГуггул Гімнема Гібіскус Гідрасте Іпекакуана Гіперікум Кінський каштан Іспагул Ісоп Джаборанді Кава кава Коньяк Ламінарія Вишня лаврова Лаванда Лимонна трава Леспедеза Любистий ісландський лишайник Лимонний білок Ліпія Солодка Лобелія Хмельова Макарина Мадальська Борзика Мариново -горіхова Мариново -чорнична Меркуйя Червона Мараль мускатний горіх воміка Olive Meadowsweet Ononide опунция орегано Orthosiphon кропива Мак Papaya Parietaria Feverfew Passionflower Chili Pepper Перила Барвінок Phyllanthus подорожник Picrorhiza Pilosella Сосна Piscidia Podophyllus Pygalaweed Петрушка Розмарин Rue Willow Sarsaparilla Sage бузина Лавр Sedum ріжки Сена Serenoa повзучої соєвого Солід спирулин фінік пижмо кульбаба Badger чай Linden Чебрець Торментілла Трифог ліо фібрину конюшина туй Uncaria мучниця валеріана Vanilla коров'як Вербена Вероніка калина Вінка Панси Омела Vine Withania Йохимбе Шафран Імбир гарбуз Вибір хвороба Juvenile акни розацеа Acne тиннитус Airophagy Поразка сухожилля Афоній Aphtas Функціональної Alitosis Alitosis Anthrosis Артроз Артроз Артроз Артроз Артроз Артроз Артроз Артроз артроз Anthrosis артроз артроз Артроз артроз артроз артроз астенія астенія Пол Чоловік астенія Пол Жінка блефарит і кон'юнктивіт очей мішки Бронхіт камені жовчного міхура камені в нирках Слинні камені Обласна Androgenetic Кандида ламке волосся карієс Головний біль целюліт заколисування Цистит клімактеричний Cholecystopathy високий рівень холестерину виразковий коліт Колоноскопія Удари Гематома Діабет Dyspotherapias Одужання Dyslipidemia дисменорея диспепсія зорові розлади геморой Носові кровотечі Еретизм Серцева лихоманка Фіброміалгія Метеоризм Флебіт Гастрит Озноб Чирви Гінгівіт Герп наприклад, відсутність апетиту Грип безсоння Гіперсомнія Роздратований кишечник Простатична гіпертензія Гіпертрофія передміхурової залози Жовтяниця Ларингіт Нирковий літіаз Болі в горлі Тонкість Менопауза Метеоризм Мононуклеоз хвороба Альцгеймера Хвороба Крона Нудота Блювота Шлунковий синдром Психіатрична хвороба ) Зморшки сальмонела старіння передменструальний синдром кинути палити надмірна вага стеатоз печінковий запор стоматит стрес кашель високі тригліцериди виразка опіки нігті гарячі бородавки запаморочення знеболюючі знеболюючі знеболюючі протизапальні засоби протизапальні засоби протизапальні засоби протизапальні засоби -набряковий протиглистний засіб він противорвотное Antiemorroidarie протизапального Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданти жарознижуючого Протизапальні протицинготний Антисептик спазмолітичний анти-сечова аперитив Ароматизатор в'яжучі бальзамічний Bechiche Capillarotrope кардиотоническая вторгнень Cathartic каустика викликає рубцювання жовчогінні жовчогінні Барвники Decongestants Дезодоранти очищення Миючих кошти потогінний Дезінфікуючих Detox освіжає сечогінний захоплюючого блювотного emmenagoghe пом'якшувальний гемостатична Energy Epatoprotettrici Відхаркувальні легкотравний фотосенсибілізатора Galattofore Galattofughe Galattogoghe Зволожуючі засоби Імуностимулятори Гіпертонічна гіпнотична гіпоглікемія Гіпотензивні подразники Проносні заспокійливі наркотичні нерви Одонтолгічні поживні речовини Грудні очищаючі Відштовхувальні ремінералізуючі Освіжаючі рубефаканти Ссадагогічні заспокійливі Стопоматика Стоматологічна стравохідна iniche Вразливі місця
